西蘭花炒肉絲的營養(yǎng)價值是什么呢?西蘭花炒肉絲是很多家庭的飯桌常菜,可是人們關(guān)于西蘭花炒肉絲的營養(yǎng)價值相關(guān)的認(rèn)識確實少之又少,那么西蘭花炒肉絲有什么營養(yǎng)價值呢?接下來就讓媽網(wǎng)百科為大家介紹一下吧。
1、西蘭花炒肉絲營養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2和維生素C、維生素A等。其中西蘭花維生素C豐富,每100克含88毫克,僅次于辣椒,是蔬菜中含量最高的一種;含蛋白質(zhì)3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。因此西蘭花炒肉絲質(zhì)地細(xì)嫩,味甘鮮美,容易消化,對保護(hù)血液有益。兒童食用有利于健康成長。
2、西蘭花的含水量高達(dá)90%以上,所含熱量較低,因此對希望減肥的人來說,它可以填飽肚子而不會使自己發(fā)胖。因此,西蘭花炒肉絲熱量并不高。
3、西蘭花炒肉絲營養(yǎng)成分,不僅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。