降血壓的其他方法

除了可以飲用降血壓的茶，還有許多其他方法可以降低血壓。那么，降血壓還有哪些其他方法呢？跟媽網(wǎng)百科一起去看看吧！

1、飲食要注意定時定量，少吃多餐。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)高血壓患者占肥胖比例較高。每頓不要吃得過飽，七成飽即可。體重保持在一定的范圍內(nèi)對控制血壓是有幫助的。

2、飲食要以清淡為主，不宜過咸，可以適當(dāng)多吃些膳食纖維多的食物。比如新鮮蔬菜水果。一定要盡量少吃含蔗糖、果糖、雙糖等的食物。

3、要養(yǎng)成清晨起床飲水的好習(xí)慣，一起床飲水是可以補(bǔ)水的，及時補(bǔ)水能有效的稀釋血液，預(yù)防血管阻塞。高血壓患者還可以多吃些魚，它富有豐富的蛋白質(zhì)，對降血壓也是有好處的。