小兒失眠的應(yīng)對(duì)措施

發(fā)現(xiàn)寶寶有失眠現(xiàn)象時(shí)，媽媽們不必過(guò)于擔(dān)心，記得首先要對(duì)寶寶進(jìn)行及時(shí)安撫。寶寶睡眠失調(diào)和寶寶的生理、心理和氣質(zhì)特點(diǎn)有關(guān)，是自身的特點(diǎn)和外環(huán)境，如父母的育兒方式、周圍環(huán)境擾亂的情況、食物過(guò)敏等因素相互作用的結(jié)果。媽媽們要找出寶寶失眠的原因，然后對(duì)癥下藥。

1、如果寶寶小兒失眠情況不是經(jīng)常有，只是由于做了噩夢(mèng)，或者由于緊張情緒造成的失眠的話，媽媽們可以輕輕拍打?qū)殞?，讓寶寶放松心情，慢慢就?huì)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了。

2、嬰兒入睡慢，需要在父母的輔助下，經(jīng)由20分鐘左右的淺睡狀態(tài)后才進(jìn)入熟睡階段。相信大多數(shù)父母都有這樣的經(jīng)驗(yàn)：寶寶看似睡著了，但是一放下來(lái)就會(huì)蘇醒大哭。這是因?yàn)樗€沒(méi)有進(jìn)入深度睡眠，還需要更多的哺乳、安撫、拍哄、輕搖等。

3、寶貝夜間睡眠一個(gè)周期后，醒來(lái)是正?，F(xiàn)象。如果沒(méi)有饑餓或尿尿，一般稍微活動(dòng)一下后，又轉(zhuǎn)入下一個(gè)睡眠周期。但是，如果寶貝已經(jīng)養(yǎng)成了被抱、拍、搖或含著乳頭（奶嘴）才能入睡的習(xí)慣，夜間醒來(lái)后發(fā)現(xiàn)情況和當(dāng)初入睡時(shí)不一樣了，就哭鬧直至滿足要求，這種現(xiàn)象稱為“伴睡條件”。

4、3—4個(gè)月大的寶寶可以在白天多給一些積極的刺激，如說(shuō)話、撫摸、玩耍，并逐漸停止夜間哺乳（包括人工喂養(yǎng)）。這樣有助于培養(yǎng)寶寶良好的作息、飲食習(xí)慣。有的父母認(rèn)為寶寶夜里哭鬧一定是因?yàn)轲囸I難忍，于是忙著喂奶，結(jié)果等寶寶再次入睡后，他的消化系統(tǒng)卻不得不“加夜班”，引起排尿增多等情況，使得寶寶再次醒過(guò)來(lái)。

5、有些孩子入睡困難，是由于家長(zhǎng)沒(méi)有給他們創(chuàng)造一個(gè)安靜睡眠的條件。如室內(nèi)的燈光很亮，孩子上床后，家長(zhǎng)們?nèi)匀辉谖堇锔苫?、說(shuō)話等等，家長(zhǎng)必須注意給他們創(chuàng)造一個(gè)適于睡眠的環(huán)境。

6、講故事，父母?jìng)冊(cè)诤⒆铀敖o孩子講故事，是一種有效的催眠方法，盡量不要讓孩子玩電腦看電視等等，這樣會(huì)刺激孩子的大腦讓他更興奮從而導(dǎo)致失眠。

7、如果孩子發(fā)生失眠須盡量失眠處理在急性階段。避免形成習(xí)慣性失眠。由心理因素造成的失眠，除了要盡快消除不良因素，還應(yīng)給予孩子足夠解釋、保證等心理支持，幫助孩子改善情緒。采用一些有助睡眠的方法，如用熱水洗臉、泡腳等，做一些睡覺(jué)的準(zhǔn)備，給孩子講輕松愉快的故事或聽(tīng)輕松的音樂(lè)，在醫(yī)生指導(dǎo)下做一些暗示、松弛療法等，設(shè)法使孩子在睡前半小時(shí)內(nèi)安靜下來(lái)，放松心情，會(huì)有助于孩子入睡……