小兒失眠的應(yīng)對措施

發(fā)現(xiàn)寶寶有失眠現(xiàn)象時，媽媽們不必過于擔(dān)心，記得首先要對寶寶進行及時安撫。寶寶睡眠失調(diào)和寶寶的生理、心理和氣質(zhì)特點有關(guān)，是自身的特點和外環(huán)境，如父母的育兒方式、周圍環(huán)境擾亂的情況、食物過敏等因素相互作用的結(jié)果。媽媽們要找出寶寶失眠的原因，然后對癥下藥。

1、如果寶寶小兒失眠情況不是經(jīng)常有，只是由于做了噩夢，或者由于緊張情緒造成的失眠的話，媽媽們可以輕輕拍打?qū)殞?，讓寶寶放松心情，慢慢就會進入夢鄉(xiāng)了。

2、嬰兒入睡慢，需要在父母的輔助下，經(jīng)由20分鐘左右的淺睡狀態(tài)后才進入熟睡階段。相信大多數(shù)父母都有這樣的經(jīng)驗：寶寶看似睡著了，但是一放下來就會蘇醒大哭。這是因為他還沒有進入深度睡眠，還需要更多的哺乳、安撫、拍哄、輕搖等。

3、寶貝夜間睡眠一個周期后，醒來是正常現(xiàn)象。如果沒有饑餓或尿尿，一般稍微活動一下后，又轉(zhuǎn)入下一個睡眠周期。但是，如果寶貝已經(jīng)養(yǎng)成了被抱、拍、搖或含著乳頭（奶嘴）才能入睡的習(xí)慣，夜間醒來后發(fā)現(xiàn)情況和當(dāng)初入睡時不一樣了，就哭鬧直至滿足要求，這種現(xiàn)象稱為“伴睡條件”。

4、3—4個月大的寶寶可以在白天多給一些積極的刺激，如說話、撫摸、玩耍，并逐漸停止夜間哺乳（包括人工喂養(yǎng)）。這樣有助于培養(yǎng)寶寶良好的作息、飲食習(xí)慣。有的父母認為寶寶夜里哭鬧一定是因為饑餓難忍，于是忙著喂奶，結(jié)果等寶寶再次入睡后，他的消化系統(tǒng)卻不得不“加夜班”，引起排尿增多等情況，使得寶寶再次醒過來。

5、有些孩子入睡困難，是由于家長沒有給他們創(chuàng)造一個安靜睡眠的條件。如室內(nèi)的燈光很亮，孩子上床后，家長們?nèi)匀辉谖堇锔苫睢⒄f話等等，家長必須注意給他們創(chuàng)造一個適于睡眠的環(huán)境。

6、講故事，父母們在孩子睡前給孩子講故事，是一種有效的催眠方法，盡量不要讓孩子玩電腦看電視等等，這樣會刺激孩子的大腦讓他更興奮從而導(dǎo)致失眠。

7、如果孩子發(fā)生失眠須盡量失眠處理在急性階段。避免形成習(xí)慣性失眠。由心理因素造成的失眠，除了要盡快消除不良因素，還應(yīng)給予孩子足夠解釋、保證等心理支持，幫助孩子改善情緒。采用一些有助睡眠的方法，如用熱水洗臉、泡腳等，做一些睡覺的準備，給孩子講輕松愉快的故事或聽輕松的音樂，在醫(yī)生指導(dǎo)下做一些暗示、松弛療法等，設(shè)法使孩子在睡前半小時內(nèi)安靜下來，放松心情，會有助于孩子入睡……