糯米蒸南瓜的熱量高嗎

糯米蒸南瓜既清淡又有營(yíng)養(yǎng)，常吃還能養(yǎng)顏美容，因此很多女性朋友都喜歡吃，蒸南瓜好吃，但也有人擔(dān)心糯米蒸南瓜會(huì)不會(huì)過高，吃糯米蒸南瓜會(huì)不會(huì)發(fā)胖呢？

吃蒸南瓜是不容易發(fā)胖的，蒸南瓜的熱量是22大卡，熱量較低。南瓜不僅是一種低糖、低熱量食物，其碳水化合物及脂肪含量都不高，還含有豐富的纖維素，具有良好的通便作用，特別適合身體虛弱的便秘者食用。而且吃蒸南瓜飽腹感極強(qiáng)，能給長(zhǎng)時(shí)間維持體力。但是需要注意的是，加入糯米之后，這道甜食的熱量就高了不少。煮熟后的糯米每100克熱量是116卡，如果制作糯米蒸南瓜的過程中加糖了的話，熱量就更高了。適當(dāng)食用糯米蒸南瓜的話，對(duì)健康是有益處的，也不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，但是如果過量長(zhǎng)期食用的話，就要擔(dān)心是不是會(huì)引起發(fā)胖啦。想要減肥的朋友要注意飲食均衡、適量的原則哦！