哈密瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

新疆人很愛吃哈密瓜，認(rèn)為多吃哈密瓜可以祛病延年，可見哈密瓜不只是清甜那么單純，哈密瓜還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。我們一起來看看哈密瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧！

1、據(jù)分析，哈密瓜的干物質(zhì)中，含有4.6%-15.8%的糖分，纖維素2.6%-6.7%， 還有蘋果酸、果膠物質(zhì)、維生素A、B、C，尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。鐵對(duì)人體的造血功能和發(fā)育有很大關(guān)系。

2、哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。在哈密瓜鮮瓜肉中，維生素的含量比西瓜多4至7倍，比蘋果高6倍，比杏子也高1.3倍。這些成分，有利于人的心臟和肝臟工作以及腸道系統(tǒng)的活動(dòng)，促進(jìn)內(nèi)分泌和造血機(jī)能，加強(qiáng)消化過程。

3、哈密瓜中鉀的含量很高，鉀對(duì)身體是非常有益的，鉀可以給身體提供保護(hù)，還能夠保持正常的心率和血壓，可以有效的預(yù)防冠心病，同時(shí)，鉀能夠防止肌肉痙攣，讓人的身體盡快的從損傷中恢復(fù)過來。

4、哈密瓜全身都是寶，哈密瓜籽還可以用于做精油，色澤金黃，滋味清香，還有令人愉快的水果滋味；充分保留了哈密瓜籽中獨(dú)有的藥用、美容、保健營(yíng)養(yǎng)成分不受破壞。