甘蔗的含糖量非常高,大約可以達(dá)到18%到20%。那么,甘蔗含有這么多的糖分,吃了以后會導(dǎo)致發(fā)胖嗎?下面我們就來一起看一下。
甘蔗的營養(yǎng)非常豐富,含有大量的糖分,其中以果糖、蔗糖和葡萄糖為主,相對于其他糖的類型,甘蔗中的糖分更容易被人體吸收,所以相應(yīng)的就會產(chǎn)生比較多的熱量。
甘蔗除了糖分,還含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪,這些物質(zhì)經(jīng)過人體內(nèi)的吸收轉(zhuǎn)化都會變成熱量儲存起來。
所以說,甘蔗相對來說還是比較容易導(dǎo)致發(fā)胖的,愛美的人士在食用的時(shí)候一定要注意控制量,以免產(chǎn)生過多的熱量,從而轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在體內(nèi),久而久之就會導(dǎo)致發(fā)胖的結(jié)果。
但是甘蔗營養(yǎng)非常豐富,含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素,其中鐵的含量特別多,每公斤達(dá)9毫克,居水果之首。所以經(jīng)常食用對我們?nèi)梭w是有好處的,減肥的朋友們也應(yīng)適當(dāng)食用??梢栽谑秤玫臅r(shí)候注意不要過量,避免在晚上吃就好。