吃哈密瓜會(huì)胖嗎

哈密瓜的果肉中含糖量非常高，所以吃起來格外甜美多汁，那么，這么甜美的哈密瓜吃了之后會(huì)發(fā)胖嗎？下面我們就來具體了解一下。

對(duì)于肥胖的人來說飲食是需要特別控制的，我們需要控制每天攝入食品的總熱量并且需要選擇高蛋白和低脂肪的食物才行，有很多水果含糖量比較大，有人擔(dān)心多吃反而會(huì)發(fā)胖，但是科學(xué)研究表明一部分水果能夠起到很好的減肥效果，所以我們要區(qū)別對(duì)待。

至于吃哈密瓜會(huì)不會(huì)胖這個(gè)問題，我們首先要了解一下哈密瓜的成分。哈密瓜營養(yǎng)非常豐富，哈密瓜里面含有多種維生素和人體需要的微量元素，而且哈密瓜的膳食纖維含量很多。

哈密瓜雖然不是夏天消暑的水果，但是能夠有效防止人被曬出斑來。夏日紫外線能透過表皮襲擊真皮層，令皮膚中的骨膠原和彈性蛋白受到重創(chuàng)，這樣長期下去皮膚就會(huì)出現(xiàn)松弛、皺紋、微血管浮現(xiàn)等問題。同時(shí)導(dǎo)致黑色素沉積和新的黑色素形成，使皮膚變黑、缺乏光澤，造成難以消除的太陽斑。而哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強(qiáng)細(xì)胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成。另外，每天吃半個(gè)哈密瓜可以補(bǔ)充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機(jī)體保持正常新陳代謝的需要。

哈密瓜中含有極少的脂肪，熱量也很低，豐富的膳食纖維也能夠幫助促進(jìn)新陳代謝，所以，適量的食用哈密瓜并不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。