羅勒葉不僅僅是可以增添食物韻味的調(diào)料,還是有一定營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的藥用材料哦!下面我們一起來(lái)看看羅勒的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值到底有哪些吧!
每100克鮮羅勒的嫩梢中含水分、還原糖、蛋白質(zhì)、纖維素、胡蘿卜素、維生素等,還含芳香油、羅勒烯等成分。羅勒葉的成熟果實(shí)叫光明子、明列子、珍珠果,也含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物。雖然大小只如芝麻般大,將其浸泡于開水中會(huì)迅速吸水膨脹,攝入人體后可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有助于消化。
干燥羅勒可以和薰衣草、薄荷、馬郁蘭、檸檬馬鞭草共3大匙制成解壓花草茶,具有一定的寧神解壓的功效哦。
另外羅勒非常適合與番茄搭配,不論是做萊,熬湯還是做醬,風(fēng)味都非常獨(dú)特??捎米霰人_餅、意粉醬、香腸、湯、番茄汁、淋汁。和沙拉的調(diào)料??芍^是一款營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的植物哦!