菠菜和西紅柿同吃當然可以減肥。菠菜和西紅柿同吃為什么可以有助于減肥?原因在于菠菜和西紅柿都是綠色蔬菜,都屬于低熱量食材。熱量的攝入是衡量一個人是否肥胖的重要標尺。那么菠菜、西紅柿的單位熱量又各是多少呢?菠菜的單位熱量為24大卡,而西紅柿的單位熱量更少,只有19大卡。
總的來說,菠菜和西紅柿的單位熱量都不高,僅占一個普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的3.5%。菠菜和西紅柿不僅熱量低,還有助于排出身體的毒素。西紅柿中的番茄紅素能夠美白,多吃臉色會變得白里透紅。西紅柿的低膽固醇、低鈉鹽、低飽和脂肪酸,有利于身體發(fā)胖者減肥。所以說多吃菠菜和西紅柿不僅可以減肥,還可以改善膚質(zhì),提亮膚色。