女性在生產(chǎn)之前相信已經(jīng)想象過無數(shù)次生育的痛苦,既然生育那么痛苦,我們能做的就是要盡量縮短產(chǎn)程,讓自己在生育時候能少受一些疼痛。要想要產(chǎn)程縮短的話其實是有技巧的,在孕期就要開始進行鍛煉。那么怎么能讓產(chǎn)程變短?
怎么能讓產(chǎn)程變短?
1、分娩過程分為三個階段,一般稱為第一產(chǎn)程、第二產(chǎn)程和第三產(chǎn)程。第一產(chǎn)程是指孕婦開始陣痛到子宮頸全開的過程,第二產(chǎn)程是指孕婦子宮全開到胎兒娩出的過程,第三產(chǎn)程則是指胎兒娩出至胎盤娩出的過程。
2、第一產(chǎn)程時,產(chǎn)婦并不需要特別的護理,產(chǎn)婦應當放松心情,在陣痛不劇烈時,和家人說說話,吃一些東西,睡得著的話就睡一覺,養(yǎng)精蓄銳才是最重要的。從規(guī)律性子宮收縮開始到胎兒胎盤娩出為止的全過程稱為總產(chǎn)程。
3、準媽媽首先應該掌握呼吸的技巧,即用鼻子慢慢地、深深地吸氣,再用嘴慢慢地、深深地吐出來;在陣痛間隙,可以在產(chǎn)床周圍走一走,這樣有助于胎兒頭部下降;在陣痛間隙,扶著產(chǎn)床左右輕扭胯部,同樣有助于胎兒頭部下降;坐到健康球上晃一晃,以減輕酸痛感。
減輕產(chǎn)痛的方法有哪些?
1、現(xiàn)在醫(yī)院提供的有助于分娩減痛的方法主要有以下幾種:播放節(jié)奏舒緩、音律優(yōu)美的音樂;讓產(chǎn)婦坐到健康球(一種塑膠材質(zhì)的、有彈性的圓球,直徑約有1米左右)上,主動上下晃動以減輕痛感;將磁療片貼到腰背部較明顯的酸痛部位。
2、也可以選擇無痛分娩,無痛分娩并不是真的“無痛”,它只是做到盡可能減輕分娩時的體痛。
3、在宮口開口到3厘米之前是不建議做無痛麻醉的,而宮口開口0~3厘米之間,是相對最痛苦、也是最慢的一段產(chǎn)程,對此,準媽媽應有充分的思想準備。但這些都是輔助性的,最起決定作用的是準媽媽堅定的信心。
整個孕期女性都要注意多運動多鍛煉身體,不要覺得孕婦不能運動,其實孕婦多運動的話利于胎兒的成長,也利于后期生育。以上就是關于“怎么能讓產(chǎn)程變短?”的相關介紹,女性在懷孕后就要注意為將來生育做準備工作。
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