四歲寶寶晚上失眠怎么辦

很多寶寶晚上的睡眠質(zhì)量不好，老是好動(dòng)，一個(gè)晚上醒來(lái)好幾次。隨著寶寶的長(zhǎng)大，生活習(xí)慣也逐漸規(guī)律了，也開(kāi)始上幼兒園了?？墒怯袝r(shí)候，爸爸媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶晚上睡不著，甚至失眠，這可能會(huì)讓爸爸媽媽們非常的擔(dān)心和急躁。那么，對(duì)于四歲寶寶晚上失眠怎么辦？

四歲寶寶晚上失眠怎么辦

研究發(fā)現(xiàn)，短期的失眠對(duì)孩子的影響并不大，但長(zhǎng)期下來(lái)，對(duì)孩子的身心必將產(chǎn)生不良的反應(yīng)，父母有必要予以預(yù)防。下面一起來(lái)看看：

首先應(yīng)該和寶寶建立一套彼此共同遵守的法則，譬如：晚上必須在9點(diǎn)半到10點(diǎn)就寢，如果達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)，就扣除他的某些“福利”，如此才能確保孩子的生理規(guī)律?！　?/p>

其次，應(yīng)該和孩子訂一套寢室規(guī)則：比如不準(zhǔn)他在床上看書(shū)、看電視、看報(bào)紙，或玩玩具，床只是用來(lái)睡眠的。

第三，改善失眠與“運(yùn)動(dòng)”有關(guān)，但實(shí)際上運(yùn)動(dòng)的確有改善失眠的作用。如有可能，爸爸媽媽?xiě)?yīng)該每天抽空陪寶寶“跳跳繩 ”、“跑跑步”、“玩玩沙”，這不僅對(duì)寶寶有益，對(duì)長(zhǎng)期忙于自己事業(yè)的爸爸媽媽也有所幫助。　　

最后，請(qǐng)爸爸媽媽們務(wù)必注意家庭氣氛的塑造，讓家成為祥和與快樂(lè)的地方。夫妻間必然有爭(zhēng)吵，但是當(dāng)爸爸媽媽們企圖逞口舌之快，或強(qiáng)力抗?fàn)帟r(shí)，請(qǐng)找個(gè)地方，或把房門(mén)關(guān)上吧!

四歲寶寶晚上失眠怎么回事

寶寶晚上會(huì)失眠 ，其實(shí)是有原因的。白天活動(dòng)過(guò)度，以至于晚上睡眠時(shí)還非常亢奮，則是兒童失眠最主要的原因。此外，還有其他原因：寶寶可能會(huì)因感冒、扁桃腺發(fā)炎、 肚子疼等生理因素而失眠；可能因?yàn)楹ε鹿?、巫婆、月亮公公?lái)抓他，也能導(dǎo)致不敢入睡；也可能由于爸爸媽媽們爭(zhēng)執(zhí)激烈，而害怕爸爸媽媽有一天會(huì)棄他而去，當(dāng)然也可能使得孩子輾轉(zhuǎn)反側(cè)而失眠?！?/p>

看完小編關(guān)于“四歲寶寶晚上失眠”的分析，相信爸爸媽媽們對(duì)于寶寶晚上失眠有所了解。其實(shí)，寶寶晚上失眠是可以理解的，只要爸爸媽媽們時(shí)時(shí)注意寶寶的一舉一動(dòng)都能夠發(fā)現(xiàn)寶寶失眠的原因。還有平時(shí)要給寶寶多吃蔬果，飲食均衡豐富，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，都可以很好改善睡眠質(zhì)量。