坐月子就是養(yǎng)病的最好時(shí)機(jī),但是也很容易染上很多月子病。剛剛生產(chǎn)完體質(zhì)還很虛弱,需要補(bǔ)氣補(bǔ)血,把身體的營養(yǎng)補(bǔ)上去。坐月子更不能見風(fēng),很容易頭痛等問題出現(xiàn)。那么坐月子引起的頭痛怎么辦?下面就和小編一起來了解一下。
坐月子引起的頭痛怎么辦
1、產(chǎn)后頭疼躺下來休息,條件允許的話,可以在頭痛時(shí),選擇一個(gè)安靜并且昏暗的房間小憩一兒。休息三十分鐘,可有效緩解。
2、按摩頭部,頭痛時(shí)可以按摩頭部,這是比較常見并且有效的方法。主要按摩穴位是太陽穴,可用手指適度按壓,也可用拳頭來回旋轉(zhuǎn)按摩太陽穴和發(fā)跡處。
3、靜心冥想,在家即可進(jìn)行,緩解頭痛效果不錯(cuò)。產(chǎn)后可以購置一些此類CD,頭痛時(shí)可以聽著音樂冥想或者練瑜伽,隨著音樂可以慢慢忘記疼痛。
4、頭纏布條,頭痛發(fā)作時(shí),可以用軟布或者是紗布纏住太陽穴附近,注意力道適中,這可以有效抑制血管擴(kuò)張,緩解頭痛問題。
如何預(yù)防產(chǎn)后頭痛
1、分娩時(shí)盡量縮短生產(chǎn)時(shí)間,減少失血量。
2、產(chǎn)后注意保暖,多穿些衣服,以免寒氣入侵導(dǎo)致感冒。
3、睡眠時(shí)間要充足。
4、調(diào)節(jié)好情緒,保持心情喜悅,拋掉日常的煩惱和憂傷。
5、適度鍛煉,這可以促使血氧含量升高,保證大腦血液供給充足。
6、產(chǎn)后飲食要重視,多吃富含營養(yǎng)食物,促進(jìn)身體恢復(fù)。適當(dāng)吃些補(bǔ)氣、補(bǔ)血、清熱、養(yǎng)陰、生津的食物。比較推薦的有大米粥、雞蛋、蘋果、枸杞、桂圓等等。產(chǎn)后不要吃肥膩、黏滯等食物。比如河蚌、螃肉、葡萄、荔枝、花椒、辣椒等等。
坐月子引起的頭痛怎么辦?其實(shí)頭痛只要好好的休息,注意不要見風(fēng)就不會有什么大礙。女人坐月子一定要養(yǎng)好,不能大意,如果染上月子病就很能根治了。所以在月子中一定要注意保暖,心情要保持舒暢。有時(shí)間可以在家里多溜達(dá)一下千萬不能整天躺著,這才會對身體有益。
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