一些人心臟不舒服去醫(yī)院檢查被告知是竇性心率不齊,甚至很多發(fā)生在年輕人的身上。當(dāng)被告知是竇性心律不齊時(shí)好多人立馬就精神萎靡,每天坐在家唉聲嘆氣,其實(shí)大可不必這樣,竇性心律不齊可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)養(yǎng)。那么大家關(guān)心的就是竇性心律不齊怎樣運(yùn)動(dòng)?
竇性心律不齊怎樣運(yùn)動(dòng)
1、 有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)是我們?nèi)粘W畛=佑|的運(yùn)動(dòng)類(lèi)型,它可以明顯提高心輸出量,提高心肺功能,改善骨密度,減輕體重。
常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)形式有跑步、游泳、踏車(chē)等。爬、爬樓梯也屬于有氧運(yùn)動(dòng),但容易造成膝關(guān)節(jié)的損失,不推薦。
2、阻抗運(yùn)動(dòng)
又稱力量訓(xùn)練,它可以有效地增強(qiáng)肌力、提高肌耐力、增加骨密度、降低體脂百分比,提高胰島素受體敏感性等。
3、 柔韌性訓(xùn)練
可以降低運(yùn)動(dòng)引起損失的風(fēng)險(xiǎn),對(duì)于老年性骨關(guān)節(jié)、韌帶疾病有一定的治療作用。
4、 平衡性訓(xùn)練
可以降低老年患者意外跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。
竇性心率不齊危害
竇性心律不齊的危害,首先是心律不齊就會(huì)導(dǎo)致人的精神上受到一些傷害。長(zhǎng)期的心率不齊給人心理上的壓力極大。精神上的傷害嚴(yán)重的話還可能引起生活上的問(wèn)題。
竇性心律不齊的危害,其次就是心律不齊的一系列的并發(fā)癥也是很危害人們的。心臟病本來(lái)就是一種很?chē)?yán)重的問(wèn)題,心律失常又會(huì)導(dǎo)致一系列的心臟疾病,所以,心律不齊的危害是很大的。
以上就是“竇性心律不齊怎樣運(yùn)動(dòng)”的回答,竇性心律不齊的危害是很?chē)?yán)重的。有些時(shí)候會(huì)導(dǎo)致自己的胸悶,供血不足的現(xiàn)象。嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致生病猝死。這些嚴(yán)重的情況都是經(jīng)常有發(fā)生的,正因?yàn)槭沁@樣就更加應(yīng)該引起我們的警覺(jué)才對(duì)。一旦情況發(fā)生才可以及時(shí)采取措施,避免發(fā)生嚴(yán)重的后果。由于這種情況經(jīng)常發(fā)生在年輕人身上,就更應(yīng)該引起我們的注意。多多了解這些危害,才能夠正確的預(yù)防。
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