懷孕40周怎么快點(diǎn)發(fā)動(dòng)

懷孕40周的時(shí)候已經(jīng)到了孕產(chǎn)期。胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)間就是40周，40周的時(shí)候胎兒已經(jīng)完全成熟，如果這個(gè)時(shí)候還沒(méi)有要生產(chǎn)的跡象，孕婦最好是積極采取措施來(lái)進(jìn)行催產(chǎn)才好。其實(shí)有很多催產(chǎn)的方法。本文將介紹一下懷孕40周怎么快點(diǎn)發(fā)動(dòng)。

懷孕40周怎么快點(diǎn)發(fā)動(dòng)

1、爬樓梯

很多醫(yī)生會(huì)對(duì)已經(jīng)過(guò)了預(yù)產(chǎn)期卻還沒(méi)有動(dòng)靜的準(zhǔn)媽媽說(shuō)：“去爬樓梯吧！”沒(méi)錯(cuò)，爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群，并幫助胎兒入盆，使第一產(chǎn)程盡快到來(lái)。但是要注意勞逸結(jié)合，覺(jué)得累的話要及時(shí)休息，下樓梯時(shí)要留心腳下，注重安全。

2、散步

散步可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做預(yù)備。散步時(shí)媽媽最好邊走動(dòng)，邊按摩，邊和寶寶交談。散步可分早晚兩次安排，每次30分鐘左右，也可早中晚3次，每次20分鐘。

3、小馬步

手扶桌沿，雙腳平穩(wěn)站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開(kāi)直到完全曲屈。接著，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆豎立為止，重復(fù)數(shù)次。

4、腰部運(yùn)動(dòng)

手扶椅背，緩緩吸氣，同時(shí)手臂用力，腳尖踮起，腰部挺直，使下腹部緊靠椅背，然后慢慢呼氣，手臂放松，腳還原，早晚各做5-6次。

5、體操

產(chǎn)前體操在國(guó)外非常流行，體操不但可以促使胎頭入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。

6、陰部肌肉運(yùn)動(dòng)

仰臥，慢慢收縮陰部肌肉，同時(shí)往上收臀部，數(shù)到5后慢慢地落下，反復(fù)10次。

7、劃腿運(yùn)動(dòng)

手扶椅背，單腿固定，另外一腿劃圈，做畢還原，換腿繼續(xù)做，早晚各5~6次。

8、骨盆運(yùn)動(dòng)

雙手雙膝著地，吸氣弓背，吐氣同時(shí)抬頭，上半身盡量上抬，反復(fù)10次。

孕40周吃點(diǎn)什么助發(fā)動(dòng)

1、山楂

山楂有活血化瘀、刺激子宮收縮，從而催生的效果。足月的孕婦可以直接食用山楂片達(dá)到催生的目的。

2、蓖麻油炒雞蛋

在30毫升蓖麻油加入2個(gè)生雞蛋，充分?jǐn)嚢韬螅訜岢赡虪罹涂梢允秤昧恕?/span>

3、海馬紅棗燉湯

豬瘦肉洗凈切塊，放入沸水中氽去血水后放入砂鍋。加入洗凈的海馬、紅棗、生姜，大火煮沸，小火熬煮1-1.5小時(shí)，調(diào)入精鹽即可食用。

4、墨魚(yú)燉雞

土雞剁塊，干墨魚(yú)泡發(fā)，清洗干凈，切得跟雞塊大小相當(dāng)。一起放入燉鍋中加足水，大火燒開(kāi)撇干凈浮沫，轉(zhuǎn)小火燉兩小時(shí)，吃前調(diào)鹽味即可。

本文詳細(xì)介紹了懷孕40周怎么快點(diǎn)發(fā)動(dòng)，也介紹了孕40周吃點(diǎn)什么有助發(fā)動(dòng)。作為一名孕40周的女性，你最好是及時(shí)采取措施來(lái)催促自己加快速度進(jìn)入生產(chǎn)。早產(chǎn)不好，過(guò)期妊娠同樣也存在著很多的不利因素哦。