懷孕可以偶爾吃麻辣燙嗎

現(xiàn)在很多孕婦在懷孕期間喜歡吃一些麻辣燙等食物的，其實適當吃也沒有關(guān)系的，吃的時候盡量不要吃辣的和酸的，否則會有刺激的，可以進食一些高蛋白的食物的，另外就是麻辣燙的添加劑很多的，下面就給各位講解有關(guān)孕婦吃麻辣燙的健康知識的。

一、懷孕可以偶爾吃麻辣燙

懷孕早期是可以吃麻辣燙的，對胎兒沒有影響，但不宜多吃。孕婦應(yīng)當盡可能選擇自己喜歡的食物。不過孕婦吃辣的對寶寶有刺激，特別是皮膚，辣食吃多了寶寶出生時皮膚泛紅，而且火氣還很大，有時寶寶出生之后全身都是紅彤彤的。還是少吃辣食，多吃蔬菜水果對寶寶皮膚好，適當和一點牛奶!營養(yǎng)要跟的上(孕婦能吃泡菜嗎?懷孕期間泡菜吃多有副作用)。

為保證蛋白質(zhì)的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類平日應(yīng)該多注意營養(yǎng);最好 多食用富含蛋白質(zhì)的食物，進食適量的液體，并注意營養(yǎng)是否均衡。孕婦最好不要吃麻辣燙，因為麻辣燙營養(yǎng)少，而且是辛辣熱性作料。辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腺體分泌減少，造成胃痛、腸道干燥、痔瘡、便秘或糞便梗阻。

二、準備懷孕的注意事項

1、告別煙酒及藥物

大量研究顯示，吸煙、喝酒和不當服藥會提高女性流產(chǎn)、早產(chǎn)和懷低體重兒的幾率，香煙、酒精和藥物成分還可能會影響生殖能力和男性精子數(shù)量。備孕期間，夫妻雙方應(yīng)積極戒煙戒酒，遵照醫(yī)囑服藥，同時也應(yīng)避免長期處于二手煙環(huán)境下。

2、拒絕咖啡因

攝入過多的咖啡因會阻礙鐵吸收，同時會增加女性的妊娠風險。所以女性最好戒掉咖啡、茶、可樂等飲料，改喝無咖啡因的飲品。不妨用牛奶和新鮮果汁代替，這些飲料對身體十分有益。

3、控制體重

體重在正常標準范圍內(nèi)的女性，受孕幾率會更高些。研究顯示，身體質(zhì)量指數(shù)BMI低于20或高于30的女性相對來說不容易受孕。所以在準備懷孕之前最好能夠把你的BMI數(shù)值控制在20-30之間。可咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師制定一套達到理想的營養(yǎng)補充和運動方案。

4、選擇健康食品

從備孕開始，女性應(yīng)選擇富含營養(yǎng)的食品，以便為未來寶寶的孕育環(huán)境儲備有益的營養(yǎng)物質(zhì)。每日盡可能多吃水果和蔬菜、大量谷物和富含鈣質(zhì)的食品，如牛奶、加鈣橙汁和酸奶等。

上面是關(guān)于懷孕飲食的注意事項以及備孕的基本知識的，最好是飲食要清淡以及加強營養(yǎng)的，不要去吃辛辣刺激的食物的，多吃一些高蛋白低脂肪的食物有利于自己的懷孕的，注意加強運動以及戒煙戒酒的，保持一個良好的心態(tài)的，時刻做好懷孕準備。