吃多種維生素的好處

吃維生素是有很多的好處，因?yàn)榫S生素就是人體所需要的，各種都是人體需要用的。但是多種維生素也是不能多吃的，畢竟也是藥，是藥三分毒，雖然有好處也是有壞處的。所以還是聽(tīng)醫(yī)生的話(huà)。那么下面就和小編一起了解一下吃多種維生素的好處。

吃多種維生素的好處

1、促進(jìn)骨膠原的生物合成。利于組織創(chuàng)傷口的更快愈合；

2、促進(jìn)氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長(zhǎng)肌體壽命。

3、改善鐵、鈣和葉酸的利用。

4、改善脂肪和類(lèi)脂特別是膽固醇的代謝，預(yù)防心血管病。

5、促進(jìn)牙齒和骨骼的生長(zhǎng)，防止牙床出血。

6、增強(qiáng)肌體對(duì)外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力。

多種維生素的功效

1、維生素A參與眼睛的視覺(jué)功能。人們?cè)诎倒猸h(huán)境下之所以能看見(jiàn)周?chē)奈锲罚饕强垦劬σ暰W(wǎng)膜上面的桿狀視細(xì)胞，而桿狀視細(xì)胞里面含有的視紫紅質(zhì)就是由維生素A轉(zhuǎn)化后而形成的復(fù)合物。

2、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。維生素A在體內(nèi)能夠加快蛋白質(zhì)等有益于骨骼生長(zhǎng)發(fā)育物質(zhì)的形成，從而促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育。

3、促進(jìn)免疫功能。維生素A可增加皮膚及黏膜的抵抗力，防止細(xì)菌侵襲。

4、維生素A可直接來(lái)自動(dòng)物食品，也可由植物食品中的胡蘿卜素在體內(nèi)轉(zhuǎn)化而來(lái)。動(dòng)物食品有動(dòng)物肝、牛乳、奶油、魚(yú)肝油。植物食品有深色蔬菜和水果，如菠菜、空心菜、胡蘿卜、芒果、柿子等。

5、維生素B1能夠起到維持神經(jīng)、心臟的活動(dòng)機(jī)能，而且還可以起到調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用。維生素B2又稱(chēng)核黃素。維生素B2在體內(nèi)代謝活動(dòng)中起著重要作用。

6、維生素C對(duì)抗體及紅細(xì)胞的生成具有重要作用，而且維生素C還可防止壞血病。維生素C只存在于新鮮的蔬果中。由于維生素C很嬌氣，蔬果的成熟程度、貯藏條件、貯藏時(shí)間等都可影響其維生素C的含量。

7、維生素D能夠起到調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣、磷代謝，從而使腸道更容易對(duì)鈣磷進(jìn)行吸收，從而維持血液中鈣磷的濃度，使得骨骼和牙齒進(jìn)行正常的發(fā)育。

吃多種維生素的好處上面已經(jīng)給出解答。吃維生素是對(duì)身體有很多多的好處的，功效也是有很多。所以可以根據(jù)醫(yī)院的檢查情況適當(dāng)?shù)某砸恍┚S生素，這樣對(duì)身體有很多的幫助，但是千萬(wàn)不能因?yàn)楹?，去過(guò)量的吃，聽(tīng)醫(yī)生的醫(yī)囑。