孕婦便秘如何調(diào)理

懷孕之后，孕媽媽一般吃東西比較多，可以說是飯量大增，腸胃有的時候卻會受不了，所以很多人懷孕期間都會便秘，治療便秘也有很多方法的，通過一段時間的調(diào)理之后，孕婦便秘的情況就會慢慢好轉(zhuǎn)，那么就跟大家說一說便秘怎么調(diào)理才會更有效果吧！

飲食調(diào)理

孕婦便秘很正常，改善飲食之后，便秘的情況就會好轉(zhuǎn)，孕婦應(yīng)該多吃一些通便的食品，比如說番薯、香蕉等，都具有潤便的效果，平時多吃這些食品，就不容易引起便秘，如果便秘情況比較嚴(yán)重，可以每天早上起來喝一杯蜂蜜水，對于治療便秘也有很好的功效。

運(yùn)動調(diào)理

經(jīng)常便秘的孕婦應(yīng)該適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育鍛煉，很多人懷孕了之后，喜歡躺在床上休息，由于缺乏運(yùn)動，自然容易引起便秘，其實(shí)孕婦也應(yīng)該適當(dāng)走動的，身體狀況比較好的孕婦應(yīng)該適當(dāng)?shù)膮⒓渝憻?，可以做廣播體操、做普拉提等拉伸運(yùn)動，也能夠緩解便秘的癥狀。

按摩調(diào)理

孕婦便秘有很多處理方法，懷孕之后，孕婦最好不要按摩腹部，因?yàn)楹苋菀讉Φ教?，但是孕婦可以做背部按摩和腳底按摩，因?yàn)楸巢亢湍_底都存在很多的穴位，堅(jiān)持按摩一段時間之后我們就會發(fā)現(xiàn)，孕婦便秘的現(xiàn)象消失不見了，通過按摩的調(diào)理，也可以幫助孕婦治療便秘的。

孕婦便秘比較常見，調(diào)理的方法有很多種，懷孕之后不能亂吃藥物，所以就算便秘，也應(yīng)該采用正確的方法治療，有很多偏方治療便秘沒有副作用，孕婦是可以試一試的，不論通過哪些方法來調(diào)理身體，只要緩解了孕婦便秘的情況，孕媽媽就會感覺舒服很多。