女人流產后吃什么好

流產后，女性身體會經歷一個漫長的恢復過程，由于受到的創(chuàng)傷較大，在流產后的女性朋友需要通過長時間靜養(yǎng)和補充營養(yǎng)來助身體盡快恢復。阿么，女人流產后吃什么好？讓媽網百科給您做個詳細的介紹。

流產后身體各種元素流失，首先要保證優(yōu)質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發(fā)生。

食物選擇既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收?？晒┙o鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。

不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。

應多吃易于消化的食物。補養(yǎng)的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養(yǎng)時間。

小月子期間，以下這些食物可以每天食用。

雞蛋：營養(yǎng)豐富，蛋白質含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，容易消化，適合小產引產后女性食用。

紅糖：紅糖中鐵的含量高可以給小產引產后女性補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、促進惡露排出，紅糖還有止痛的效果。

骨湯：骨湯含有易于人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質，而且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲。

小米：小米含量豐富的維生素b1和維生素b2，能夠幫助小產引產后女性恢復體力。

并且在調養(yǎng)期間，周圍環(huán)境最好保持安靜寧和，盡量減少體力勞動，同時也要保持心態(tài)樂觀，做一些休閑娛樂來放松身心，比如看看電視劇、玩玩牌。