月經(jīng)來之前的癥狀

有一些朋友經(jīng)常會忘記自己的生理期，一旦經(jīng)期到來，就顯得手足無措，其實，月經(jīng)在來臨之前，也是有一些微小的變化的，只要清楚這些變化，就可以在月經(jīng)期之后，及時的進行一些準備，那么，月經(jīng)來臨之前有什么癥狀呢？

月經(jīng)前身體有一些細小的變化，但每個人的變化是會有少許的不同的，可能會出現(xiàn)的幾種表現(xiàn)為乏力、全身不適、情緒表現(xiàn)為悲傷、嗜睡，甚至無原因地哭泣或大怒，情緒較為不穩(wěn)定； 嚴重者不愿意理睬家屬與益友，孤獨到臥床不起， 胸部脹痛、小腹脹感、便秘，.經(jīng)前1～3天可能會體重增加并有浮腫，還會長經(jīng)期痘。

出現(xiàn)這些情況，可能是經(jīng)期就要來臨了，那么這些細小的身體變化，也提示我們，這個時候是身體可能缺某些營養(yǎng)元素，是時候要進行補充了。

如果在經(jīng)期長痘痘的女性朋友，可能是體內有缺鋅的現(xiàn)象，鋅能阻礙一種酶的生長，這種酶能夠導致發(fā)炎和感染。此外，鋅還能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。

而脾氣容易暴躁，情緒不穩(wěn)定，可能體內確實維生素B，維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，如多巴胺。如果和鎂制劑一起服用的話，維生素B6還能緩解經(jīng)前焦慮。

通過上述的解答，相信您對月經(jīng)來之前有什么癥狀，也有了一定的了解，身體在用一些微小的變化，來傳遞體內缺少的元素，您學到了嗎？