孕23周胖了15斤正常嗎

懷孕后，你會發(fā)現(xiàn)很多的人都變胖了，這其實是正常的，因為你每天攝入變多了，并且相對于以前活動也變少了，肯定會胖的。但是胖也要有一定的正常范圍，不能任由其胖下去，過于肥胖是會影響胎兒的發(fā)育的。孕23周胖了15斤正常嗎？你可以根據(jù)下面的公式計算一下。

孕23周胖了15斤正常嗎

首先根據(jù)孕前的體重和身高計算：BMI=體重(公斤)/身高的平方(米)，然后根據(jù)計算出來的值查看下面所在的區(qū)間，就可以判斷自己整個孕期體重增加多少合適了。

孕前BMI<19.8，孕期總增重12.5—18公斤為宜。

孕前BMI在19.8—26之間，孕期總增重11.5-16公斤為宜。

孕前BMI在26.1—29.9之間，孕期總增重7-11.5公斤為宜。

孕前BMI>30，孕期總增重大于6公斤就正常。

孕期適合的運動推薦

1、散步

這是一項非常適合準(zhǔn)媽媽的運動。即使懷孕前的你是一個不愛運動的人，這時也要經(jīng)常散步。散步可以幫助消化，促進血液循環(huán)。在妊娠末期，散步可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做準(zhǔn)備。在臨產(chǎn)前散步，可以促使胎頭由枕后位或枕橫位旋轉(zhuǎn)成枕前位，使分娩更順利，加快產(chǎn)程進展。

2、孕婦體操

是專門為孕婦設(shè)計的，可以讓準(zhǔn)媽媽進行有目的、有計劃的鍛煉，有利于分娩和產(chǎn)后的身體恢復(fù)。如果原來有頸椎病，當(dāng)做某些動作感到惡心、眩暈時，應(yīng)該立即停止，并馬上找地方坐下來休息，防止暈倒。

3、游泳

這項鍛煉對準(zhǔn)媽媽來說也不錯，特別適合原來就愛游泳的女性。游泳可以很好地鍛煉、協(xié)調(diào)全身大部分肌肉，增進準(zhǔn)媽媽耐力，在國外，是孕婦們普遍參加的一項運動。由于浮力的作用，游泳過程中很少有肌肉和關(guān)節(jié)扭傷的現(xiàn)象發(fā)生。

以上就是有關(guān)于“孕23周胖了15斤正常嗎”的相關(guān)內(nèi)容和詳細介紹。懷孕期間長胖是很正常的事情，但是胖也有有個度量。如果覺得自己胖的太多了，你可以進行一些比較輕微的運動，增加一下活動量，又可以控制體重還能增強自己的體質(zhì)，畢竟分娩的時候也是一個力氣活。