孕婦零食清單

孕婦零食清單

零食并不是少年兒童的專利，現(xiàn)在的零食花樣比較多，種類比較全，很多孕婦也被零食吸引，但是孕婦吃零食必須有所挑選，并不是每一種零食都適合孕婦的，孕婦要挑選對(duì)身體有好處的零食，具有養(yǎng)生效果的零食，對(duì)于胎兒發(fā)育才是最有利的。

水果干

現(xiàn)在市場(chǎng)上有很多的水果干，比如說(shuō)獼猴桃干、紅薯干、葡萄干等，里面含有能增強(qiáng)抵抗力的多種維生素，和具有助消化效果的纖維素，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是有好處的，孕婦多吃水果干的話，不容易便秘，而且能夠增強(qiáng)體質(zhì)。

豆腐干

現(xiàn)在豆腐干也特別受歡迎的，豆制品里面含有植物蛋白，對(duì)孕婦健康有好處，孕婦平常想吃零食的話，可以買(mǎi)一些豆腐干回來(lái)，看電視的時(shí)候，多吃一些豆腐干，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，也能讓孕婦的身體更健康。

干果

懷孕期間孕婦有可能會(huì)缺乏微量元素，缺鐵、缺鋅對(duì)于健康都是不利的。孕婦想要補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅的話，應(yīng)該多吃一些干果，比如說(shuō)杏仁、山核桃、開(kāi)心果等，這些食品里面含有微量元素，所以說(shuō)把干果作為孕婦的零食也是比較合適的。

孕婦平時(shí)還應(yīng)該多吃一些五谷雜糧，比如說(shuō)全麥面包、雜糧餅干等，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)也比較合適，喜歡吃零食的孕婦，要選擇適合自己的零食，一般油炸食品、辛辣食品孕婦最好不要吃，這樣的零食對(duì)孕婦是不利的，所以應(yīng)該從孕婦的零食清單里面抹去。


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