孕晚期吃什么好消化

因為激素的分泌，增大子宮，妨礙了消化吸收功能，孕期應該身心放松，精神愉快，注意休息，可適當的運動，促進腸胃的蠕動功能，還能夠增強體質。注意吃容易消化的食物，少食多餐，不要吃容易引起胃脹氣的食物。孕晚期可以吃什么呢？下面我們來探討一下。

水果類的食物特別適合孕婦食用，比如橘子或者是香蕉，這些都被孕婦用來幫助消化，促進腸道的蠕動，同時緩解孕婦的便秘現(xiàn)象。人家都說女性在懷孕的時候，多吃水果能夠讓胎兒的皮膚變得白嫩光滑。很多孕婦在懷孕的時候利用水果護膚。水果的攝入還要看時間，在飯前吃水果才是比較利于消化的。要是選擇在飯后吃水果，水果和主食在一起，會影響到消化，也可能出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象。

海鮮類的食物是屬于含有蛋白質最多的一種食物。海鮮類的食物富含有蛋白質以及鈣質。味道鮮美且熱量低，適合孕婦在懷孕的時候食用。因為海鮮類的食物有些是屬于偏涼性的，因此孕婦想要用海鮮類食物幫助消化的話就要注意攝入的量，并不可貪吃，否則會出現(xiàn)腹瀉的癥狀?？梢允秤酶缓z原蛋白的食物，例如豬蹄；多吃核桃、芝麻、花生等不飽和脂肪酸豐富的堅果類食品。

纖維類的食物一般是在蔬菜中比較常見。人的腸道蠕動就是需要高纖維類的食物的幫助，選擇芹菜或者是白菜這些纖維的含量比較豐富的菜食用，幫助消化的效果是比較好的。另外在選擇食物的時候也要注意食物的烹煮方式，最健康的當然是采用水煮的方式了。

孕婦適合吃清淡一點的食物，這些食物利于孕婦的腸胃消化以及營養(yǎng)的吸收。孕晚期要注意不要吃寒性食品，不吃對子宮有刺激的食品，絕對不能吃發(fā)霉的食品，適當進補。