給嬰兒吃什么油最好

給嬰兒吃什么油最好

在寶寶生長到一定年齡,腸胃功能已經(jīng)在母乳的滋養(yǎng)下有了一定的消化能力,而且,此時身體的生長發(fā)育已經(jīng)加速,所以輔食的增加,就會給他們提供更多營養(yǎng)攝入的渠道,制作輔食,有時候會需要食用油,但是食用油的材質(zhì)多樣,給嬰兒吃什么油最好呢?

給嬰兒吃什么油最好

1、亞麻籽油、核桃油這類富含omega-3的植物油,會更加適合給寶寶吃。 由于單種油的營養(yǎng)不夠均衡,建議大家選幾種油,每樣買一點,根據(jù)不同烹飪方式、菜品換著吃。多種油換著吃,比單種油可以讓寶寶營養(yǎng)更全面更均衡。

2、涼拌:芝麻油、橄欖油、核桃油、亞麻籽油、紫蘇油、南瓜籽油、葡萄籽油。 炒制:菜籽油、茶籽油、普通橄欖油、大豆油、玉米油、葵花籽油。

寶寶吃油要注意哪些方面

1、黃油、豬油、奶油不建議吃 這三種油均是以飽和脂肪為主,對于小寶寶來說不飽和脂肪更重要。人造奶油含有氫化植物油,所有人群都應(yīng)少吃或不吃。

2、不要在輔食中過量加油 過多攝入脂肪極易造成小寶寶消化吸收不良引起腹瀉。

3、搭配食用不同種類的食用油 食用油對于寶寶來說最主要的還是提供脂肪。不要迷信某種油,也不要認為越貴越好。 定期更換食用油的種類,根據(jù)不同的烹飪方式選擇合適的用油。

輔食的增加,讓寶寶與我們成年人的生活方式又近了一步,但是,此時一定不能增加輔食的種類過多,要根據(jù)寶寶攝入輔食后的反應(yīng),來適量添加他們喜歡的輔食類型,同時,注意制作輔食的過程,不能添加過多的油,要注意油的成分,讓寶寶們因為輔食的添加,而對這個世界有了更多新的向往。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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