春天萬物復(fù)蘇,是補充營養(yǎng)的好時機。冬季寒冷的溫度和干燥的氛圍會導(dǎo)致身體中的營養(yǎng)物質(zhì)的流失,特別是水、礦物質(zhì)和維生素,所以春天吃些水果,對于補充身體缺失的營養(yǎng)的好處非常的大,當(dāng)然應(yīng)季水果是最合適的。那么,春天應(yīng)季水果有哪些?
春天應(yīng)季水果有哪些
1、獼猴桃
獼猴桃是一種酸甜多汁,肉肥鮮美的水果,適時采摘之后,放在常溫下儲存30天也不用擔(dān)心變質(zhì),而放在低溫環(huán)境下可以儲存最少半年。因為冬天容易便秘,是耗傷人體津液的一個季節(jié),而獼猴桃可以治療便秘,并且里面含有豐富的氨基酸、微量元素、以及各種維生素,因此可以美白養(yǎng)顏,延緩衰老,不過因為獼猴桃是寒性水果,因此不建議多吃。
2、甘庶
要說二月份吃什么水果好,非甘蔗莫屬,甘蔗一直都是百姓十分喜歡的一種水果,汁多營養(yǎng)高,甘蔗八成以上是水分,而且還含有豐富的微量元素,尤其是鐵元素比很多水果都高,春天是一個甘蔗的季節(jié),因此一定要注重補水,而甘蔗汁則可以很好的補水生津、促進消化,改善口干舌燥。
3、菠蘿
菠蘿在每年的三月就會陸陸續(xù)續(xù)的上市,菠蘿里面含有一種菠蘿朊酶,可以消炎去水腫,而且里面還含有糖、鹽類和酶等營養(yǎng),因此可以有效利尿,能夠降低血壓,防治腎炎,并且菠蘿里面含有豐富的維生素,可以有效美容養(yǎng)顏,預(yù)防皮膚干裂,不過食用菠蘿之前要先放入淡鹽水里面浸泡,再放入冰箱里面冷藏,這樣口感會更香甜。
春天適合吃什么水果
1、蘋果味道香甜可口,適合任何年齡階段的人都可以吃的,尤其是兒童和青少年多吃蘋果,可以提高我們的記憶力,對于老年人吃蘋果還能起到降血壓的作用,對于女性來說更是可以起到美容養(yǎng)顏的功效。
2、香蕉曾被稱為水果之王,主要成分有碳水化合物、維生素B、維生素C、和其他等微量元素。而且還富含纖維素,使其具有通便作用,香蕉也含有少量蛋白質(zhì)也是少數(shù)幾種可以偶爾作為主食進行食用的水果,同時對于瘦身也有相當(dāng)?shù)男Ч?。皮膚干燥,多由缺乏維生素A引起的、每100克香蕉就含10微克維生素A,是防止皮膚干燥的法寶。同時還有清熱解毒、潤肺止咳、降低血壓、潤腸通便、和滋補作用等等,屬于優(yōu)質(zhì)水果喲。
應(yīng)季水果最大的好處就在于:應(yīng)季水果不需要人類特殊的照顧,僅僅需要在最自然的狀態(tài)之下培養(yǎng),一般不應(yīng)季的水果,大多數(shù)都是大棚和農(nóng)藥一起作用的結(jié)果,已經(jīng)失去了水果原有的一些營養(yǎng),所以在補充營養(yǎng)的時候,最好還是選擇應(yīng)季的水果。
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