很多孩子長(zhǎng)大之后,家長(zhǎng)都會(huì)給孩子補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)元素。牛奶就成了父母為孩子補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)的必備品之一,牛奶的營(yíng)養(yǎng)真的是很多。首先它會(huì)對(duì)孩子的鈣補(bǔ)充的很快,促進(jìn)孩子的個(gè)子發(fā)育,但是由于牛奶的種類也是很多,那么1-3孩子適合喝什么牛奶好呢?
1-3孩子適合喝什么牛奶
1、給孩子喝純牛奶,如果想加入谷物,一歲之后不易過(guò)敏的孩子,可在牛奶里加入一些煮熟的麥片。無(wú)論牛奶還是酸奶,都最好給孩子選擇原味的。長(zhǎng)期飲用色素和香精,會(huì)影響到孩子智力的發(fā)育,偶爾喝一喝沒(méi)問(wèn)題,但不宜作為長(zhǎng)期為孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的飲品。
2、脫脂牛奶,它的口感以清淡香醇而著稱,同時(shí)鈣的含量高。脫脂不脫味輕盈好健康,適合正在長(zhǎng)身體的青少年,同樣適合老人,對(duì)于老人要注意它含有乳糖成分,糖尿病人群要遵從醫(yī)囑。
喝牛奶時(shí)有什么要注意的嗎
1、沖牛奶不宜用100℃的高溫開(kāi)水,更不要放在電熱杯中蒸煮,水溫控制在40℃到50℃為宜,牛奶中的蛋白質(zhì)受到高溫作用,會(huì)由溶膠狀態(tài)變成凝膠狀態(tài),導(dǎo)致沉積物出現(xiàn),營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。
2、不宜采用銅器加熱銅在食具中使用已不多,但有些中高檔食具中比如銅質(zhì)火鍋、銅質(zhì)加熱杯等等。銅能加速對(duì)維生素C的破壞,尤其是在加熱過(guò)程中,銅對(duì)牛奶中發(fā)生的化學(xué)反應(yīng)具有催化作用,會(huì)加快營(yíng)養(yǎng)素的損失。
牛奶能促進(jìn)小孩子的骨骼發(fā)育,也能增強(qiáng)她們的身體抵抗力,經(jīng)常喝牛奶也能促進(jìn)孩子的大腦發(fā)育。不過(guò)在喝牛奶的時(shí)候要注意加熱的溫度不宜太高,否則會(huì)破壞氨基酸的結(jié)構(gòu),降低牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。另外加熱的器物也很重要,尤其禁止使用銅制品。
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