寶寶下火輔食怎么做

氣溫升高的話，寶寶胃口不好，奶粉喝多了還易上火。媽媽可以試著從食療入手，做一些下火的輔食，既營養(yǎng)口感又清涼，易入口，寶寶多吃也不怕。一起來看看有哪些營養(yǎng)下火輔食吧！

綠豆蓮子粥

做這輔食時(shí)，最好提前泡好綠豆和蓮子，制作起來更省時(shí)。

原料：

綠豆20 g、蓮子20 g、大米20 g

做法：

1、將綠豆、蓮子、大米洗凈，浸泡 1 小時(shí)。

2、將綠豆、蓮子、大米入鍋，加適量的水熬成稀粥即可。

綠豆蓮子粥中的鈣、磷、鉀非常豐富。蓮子還含有蛋白質(zhì)、鐵、維生素等營養(yǎng)成分，有助于寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育，還有助于增強(qiáng)寶寶記憶力。

山藥小米粥

這款粥做法簡(jiǎn)易而且成本很低，但是營養(yǎng)價(jià)值很高，而且有很好的食療功效。

原料：

山藥20 g、小米適量

做法：

1、把小米洗干凈，山藥削皮切成丁，洗干凈。

2、鍋里放入清水、小米和山藥，用旺火煮沸后熬爛一些，再調(diào)文火熬十分鐘后盛出。

小米富含蛋白質(zhì)和豐富的維生素元素，寶寶多吃能補(bǔ)足需要的微量元素。吃小米還能補(bǔ)足一般食物不含有的胡蘿卜素，能促進(jìn)寶寶的視力發(fā)育。

水果粥

原料：

蘋果半個(gè)、香蕉半根、哈密瓜 1小塊、木瓜一小塊、橙子少許、大米適量

做法：

1、大米淘洗干凈，浸泡 1 小時(shí)；蘋果洗凈，去核，切??；香蕉去皮，切丁；哈密瓜洗凈，去皮，去瓤，切丁；木瓜、橙子去皮，切丁。

2、大米加水煮成粥，熟時(shí)加入蘋果丁、香蕉丁、哈密瓜丁、木瓜丁、橙子丁稍煮即可。 水果粥能幫助寶寶消化，促進(jìn)寶寶腸胃蠕動(dòng)，還能讓寶寶解決便秘的問題；水果粥營養(yǎng)也豐富，多吃能補(bǔ)充各類維生素。