媽媽手怎樣自測(cè)&治療

當(dāng)麻麻真不容易，寶寶哭抱起來(lái)哄一哄，寶寶笑抱起來(lái)逗一逗。殊不知，像這樣輕松抱一抱，“媽媽手”就找上門(mén)啦！手指稍微用力，疼得不行！嚴(yán)重的還需要手術(shù)治療！教你媽媽手自測(cè)&治療方法！

媽媽手自測(cè)方法

媽媽手診斷很簡(jiǎn)單：麻麻可以將大拇指握在手心中，向下（小指?jìng)?cè)）偏手腕，如果出現(xiàn)明顯疼痛，說(shuō)明犯了媽媽手。自測(cè)時(shí)疼痛感越明顯，媽媽手越嚴(yán)重。

為什么會(huì)犯媽媽手？

1、抱寶寶：產(chǎn)后，媽媽反復(fù)做托抱寶寶的動(dòng)作，造成手腕部的橈側(cè)伸腕肌腱過(guò)度用力疲勞損傷引起。

2、激素變化：懷孕后期及產(chǎn)后，因?yàn)轶w內(nèi)激素水平的變化，易引起麻麻手腕韌帶的水腫、肌腱韌帶也變得松弛、強(qiáng)度變差，長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)減少，使手部肌肉力量減退。

在家中怎樣治療

1、治療“媽媽手”最有效的方法就是短期內(nèi)最好少做或不做家務(wù)和抱寶寶，疼的那一側(cè)手腕少用力。掌握抱寶寶的技巧，以另一側(cè)手為主，疼痛側(cè)改為用肘部用力，讓手腕和手指都空出來(lái)，保持放松狀態(tài)，不使勁。

2、平時(shí)可以用熱敷，藥水泡手，局部涂抹解熱鎮(zhèn)痛藥膏等方法，緩解疼痛，但最重要是讓手腕得到充分休息。可以佩戴一個(gè)腕部的護(hù)具，有利于減少腕部的不良應(yīng)力，幫助炎癥消退。

PS：如果麻麻一直不能讓手和腕部得到休息，有的時(shí)候疼痛癥狀會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，影響手用力和進(jìn)行工作，嚴(yán)重的還需要手術(shù)進(jìn)行治療。