3招不再讓寶寶當(dāng)夜貓子

3招不再讓寶寶當(dāng)夜貓子

你的寶寶是個(gè)夜貓子，不到11點(diǎn)不睡覺(jué)嗎？那你就要當(dāng)心了，寶寶睡眠不足或是睡得太晚都會(huì)影響身體發(fā)育的！所以，爸爸媽媽要配合起來(lái)，幫助小家伙養(yǎng)成“早睡早起”的好習(xí)慣。媽網(wǎng)百科為你奉上3招，讓寶寶不再當(dāng)夜貓子！

睡前1小時(shí)避免玩激烈游戲

很多寶寶到睡覺(jué)時(shí)間還玩得很起勁，以至于躺在床上大腦興奮得睡不著。

管家建議：大人在寶寶上床前一小時(shí)不要玩得太瘋，不要玩令大腦興奮的游戲，比如別跟寶寶玩捉迷藏打鬧嬉戲。最好能將他的情緒調(diào)整為平靜模式，比如爸爸媽媽可以給寶寶講睡前故事、睡前播放舒緩的音樂(lè)，哼唱兒歌等。

準(zhǔn)時(shí)把家里調(diào)整成睡眠模式

管家建議：寶寶晚上最佳睡覺(jué)時(shí)間是晚上9點(diǎn)到10點(diǎn)，所以爸爸媽媽到了這個(gè)時(shí)間，要給寶寶營(yíng)造一種睡覺(jué)的氛圍，包括燈光調(diào)暗，關(guān)閉電視機(jī)，講話音量變小，最好跟寶寶一起睡，讓他感覺(jué)睡覺(jué)的時(shí)間到了。

白天不要讓寶寶睡太久

白天睡得過(guò)久，寶寶大多晚上睡不好。研究證明，晚上睡的少而白天嗜睡的寶寶不僅生長(zhǎng)發(fā)育比較緩慢，其注意力、記憶力、創(chuàng)造力和運(yùn)動(dòng)技巧都相對(duì)較差。

管家建議：粑粑麻麻中午保證寶寶有2個(gè)小時(shí)左右的午睡時(shí)間就可以了，千萬(wàn)不要讓寶寶睡上三四個(gè)小時(shí)甚至更長(zhǎng)時(shí)間。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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