如何改掉寶寶不吃蔬菜的挑食惡習(xí)

如何改掉寶寶不吃蔬菜的挑食惡習(xí)

現(xiàn)階段,小家伙會(huì)對(duì)蔬菜流露出明顯的喜惡感哦。為了避免寶寶厭惡蔬菜,家長(zhǎng)要從現(xiàn)在開(kāi)始,培養(yǎng)寶寶愛(ài)吃蔬菜的習(xí)慣。怎么讓寶寶愛(ài)上蔬菜的味道呢?

1、寶寶饑餓時(shí),嘗試味道較澀或較淡的菜

一定要在寶貝饑餓時(shí),先讓TA嘗試味道較澀或較淡的菜,如菠菜、油菜等。這類(lèi)蔬菜盡可能做得細(xì)膩些,否則,寶貝會(huì)因顆粒粗糙、不易咀嚼吞咽,而在腦海里留下不良的第一印象,以后就不愛(ài)吃這種蔬菜了。

2、反復(fù)嘗試,不可霸王硬上弓

寶貝不愛(ài)吃一種新添加的蔬菜時(shí),千萬(wàn)不要灰心,可以隔2-3天再?lài)L試。因?yàn)?,寶貝接受新鮮事物需要一個(gè)過(guò)程,反復(fù)耐心嘗試是必經(jīng)之路,但不能頻繁地每天都讓寶貝嘗試,或強(qiáng)迫寶貝吃哦。

3、示范+表?yè)P(yáng) 效果事半功倍

一邊喂寶貝,一邊鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)TA,而且在喂寶貝之前,用大人的勺子先“喂”自己一大口,這樣能起到“示范”作用,還能有事半功倍的作用呢!

4、讓蔬菜變得豐富多彩

可以試試變換菜的顏色,或者把兩三種色彩不同的蔬菜做成“拼盤(pán)”,這會(huì)讓寶貝覺(jué)得餐盤(pán)如周?chē)氖澜缫粯迂S富多彩!

5、把菜“混”入寶寶愛(ài)吃的食物中

把菜“混”入寶貝愛(ài)吃的食物中,比如將蔬菜放進(jìn)寶寶熟悉的米糊、蛋羹里,讓健康悄悄加入“美味”的隊(duì)伍。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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