寶寶晚睡不早起用這3招對(duì)付他

寶寶晚睡不早起用這3招對(duì)付他

寶寶上幼兒園后，不能再跟以前一樣，晚睡晚起了。擁有充足的睡眠，在幼兒園才更有精神。怎么糾正“夜貓子”呢？用這3招對(duì)付他！

第一招：給孩子一個(gè)睡前儀式

比如讓孩子刷個(gè)牙、洗個(gè)澡，讓孩子躺在床上，把房間燈光調(diào)暗，之后開始給他講睡前故事，通過這樣的儀式，孩子基本能知道自己要睡覺了，另外黑暗的環(huán)境容易讓孩子產(chǎn)生困意，講完故事后，就安靜的陪著他，不要做其他多余的動(dòng)作。

第二招：大人先睡做表率

讓孩子睡覺，大人得做好表率。不能讓孩子睡，你在一邊玩，這樣孩子肯定不睡。所以在哄孩子睡覺時(shí)，你自己的睡前準(zhǔn)備最好也做足了，有時(shí)你可能比孩子更早就睡了，孩子看到大人睡著，會(huì)覺得無聊跟著睡覺的。如果大人還沒有睡著，孩子想讓你講故事，你可以跟他講一些無限循環(huán)的故事：“從前有座山，山里有座廟...從前有個(gè)放羊的孩子，他想知道家里到底有幾只羊，于是拿了跟棍子開始數(shù)羊1只羊，2只羊...”講著講著大人小孩就都睡著了。

第三招：睡前切忌太興奮

很多爸爸哄孩子睡覺，孩子越哄越精神，跟孩子講睡前故事，聲情并茂，比玩游戲還high，孩子興奮得不得了，哪里還能睡著呢？所以家長(zhǎng)在孩子上床前一小時(shí)不要玩得太瘋，不要玩令大腦興奮的游戲，比如跟孩子玩捉迷藏打鬧嬉戲，最好能將孩子的情緒調(diào)整為平靜模式，比如媽媽可以給孩子講睡前故事、睡前播放舒緩的音樂，哼唱兒歌等，有助于孩子培養(yǎng)睡覺情緒，減少入睡所需的時(shí)間。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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