產(chǎn)后皮膚松弛皮膚如何護(hù)理

從寶寶出生的那一刻起，媽媽的身體就開始了各種變化。很多新媽產(chǎn)后都會(huì)有皮膚松弛的現(xiàn)象，尤其是腹部，腹部皮膚拉大，又失去了彈性，等生完寶寶后就留下一堆妊娠紋和松松垮垮的軟皮，這該怎么辦呢？

每天多喝水 不要有口渴感覺

當(dāng)人體水分減少時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。而正確的喝水習(xí)慣會(huì)為新媽媽的皮膚彈性計(jì)劃提速。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài);如果新媽媽常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

多吃富含維生素E的食物

維生素E對(duì)于防止皮膚衰老，保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧櫰鹬匾饔?。新媽媽還處在哺乳期，乳汁的質(zhì)量對(duì)寶寶的身體有直接的影響，適量補(bǔ)充維生素E有益于媽媽恢復(fù)和寶寶的健康。富含維生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。動(dòng)物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙。

膠原蛋白食物要多吃 皮膚才能彈起來

適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強(qiáng)，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動(dòng)物筋腱和豬皮等。

多按摩多運(yùn)動(dòng)

從現(xiàn)在開始，新媽媽就能對(duì)自己的腿部、手部等進(jìn)行輕柔的按摩，以打圈形式，由下至上輕輕按摩約15分鐘，有微熱感最好。但對(duì)腹部和腰部進(jìn)行按摩時(shí)要注意輕柔。平日，媽媽可以有意識(shí)深呼吸收緊腹部，做一些簡單的產(chǎn)后恢復(fù)操。