寶寶吃什么祛濕

寶寶吃什么祛濕

濕漉漉的天氣容易滋生細菌，還會讓寶寶惹上濕氣。濕氣太重，寶寶很容易就會昏昏欲睡，也很容易患腸胃不適、皮膚病、呼吸系統(tǒng)疾病等。寶寶濕氣重，不僅僅與氣候環(huán)境有關(guān)，更與日常飲食相關(guān)。今天，管家就來告訴你，哪些食物可以輕松祛濕？BB輔食添加這些排毒食物，濕氣我們不約！

1、地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便，將濕氣排除體外；同時富含維生素，有助于均衡營養(yǎng)。建議可以給寶寶做成地瓜泥或者和粥一起煮，容易入口，寶寶也不會抗拒。

2、燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，可以防止寶寶便秘。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝，是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄干，有營養(yǎng)又能祛濕！但是燕麥不太好消化，注意煮得軟爛一些。

3、紅豆

紅豆是祛濕的明星食材，紅豆的口感帶有甘甜，不少寶寶都十分愛吃。在輔食里添加，調(diào)節(jié)寶寶口味的同時，還可以順便祛濕。

紅豆不易煮爛，煮之前最好泡一個小時，煮的時間長一些，如果寶寶目前腸胃還比較脆弱，可以到8月后再添加。

4、糙米

糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能作為寶寶的主食同時，有助于祛濕排毒。但是糙米口感較粗，質(zhì)地緊密，建議在寶寶1歲后少量食用。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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