剖腹產(chǎn)后飲食如何安排

剖腹產(chǎn)媽媽生產(chǎn)之后身體比較虛弱，需要時間的調(diào)理，這期間飲食很重要。產(chǎn)婦所吃的東西不僅僅要補充營養(yǎng)，還要促進(jìn)乳汁的分泌，以及保證乳汁的質(zhì)量。那么剖宮產(chǎn)產(chǎn)后要吃什么滋補呢？當(dāng)然離不開下面的5要點！

要點1、飲食要富含蛋白質(zhì)

新手媽媽應(yīng)比平時多吃蛋白質(zhì)，尤其是動物蛋白。比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。豆類也是必不可少的佳品，但無須過量，那樣會加重肝腎負(fù)擔(dān)，反而對身體不利。而且在剖腹產(chǎn)后的前幾天要避免食用高蛋白食品，比如豆?jié){、牛奶等，以免脹氣，影響傷口的復(fù)原哦。

要點2、主食種類多樣化

新手媽媽粗糧和細(xì)糧都要吃。比如小米、玉米、糙米、大米、薯類、豆類等。

要點3、多吃蔬菜和水果

新手媽媽多吃蔬菜和水果，這樣既可提供豐富的維生素、礦物質(zhì)，又可提供足量的膳食纖維，以防產(chǎn)后便秘的發(fā)生。

要點4、多進(jìn)各種湯飲

湯類味道鮮美，且易消化吸收，還可以促進(jìn)乳汁分泌。如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，但須湯肉同吃。紅糖水的飲用時間不能超過10天，因為時間過長反而會使惡露中的血量增加，使新手媽媽處于慢性失血過程而發(fā)生貧血。

但是，湯飲的進(jìn)量要適度，以防引起媽媽奶脹，而且產(chǎn)后前幾天避免食用各種促進(jìn)乳汁分泌的補湯，以免起到反作用，影響乳汁的分泌。

要點5、不吃酸辣食物及少吃甜食

酸辣食物會刺激新手媽媽虛弱的胃腸，而引起諸多不適；過多吃甜食不僅會影響食欲，還可能使熱量過剩而轉(zhuǎn)化為脂肪，引起身體肥胖。