準(zhǔn)媽產(chǎn)前恐懼怎么戰(zhàn)勝

離預(yù)產(chǎn)期越來越近了，準(zhǔn)媽媽是不是已經(jīng)開始焦慮不安了？這是典型的產(chǎn)前恐懼哦，很多準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)前基本都會出現(xiàn)這種心理，因為害怕面對分娩過程中的那些疼痛，作為準(zhǔn)爸爸，該怎樣幫助她戰(zhàn)勝恐懼呢？

妙招一：安撫準(zhǔn)媽情緒

當(dāng)準(zhǔn)媽出現(xiàn)這種焦慮時，你首先要做的就是安撫好她的情緒。你可以告訴她，分娩是大自然賦予每個女性的天然能力，是每個健康的育齡女性都能夠承受住的。雖然分娩過程會很痛，但并沒有那么可怕。

相反，越是害怕疼痛越會加重。準(zhǔn)媽媽的產(chǎn)前情緒很重要，因為這也會影響產(chǎn)道的擴(kuò)張，使得宮口沒有預(yù)想中開的那么好，最終大大影響產(chǎn)程。因此，準(zhǔn)爸爸一定要做好這項安撫工作。

妙招二：陪準(zhǔn)媽媽運(yùn)動

越是這個時候，準(zhǔn)媽媽越不能偷懶。所以，準(zhǔn)爸你可以每天陪她做一些輕松的運(yùn)動，比如散步、做孕婦操、在室內(nèi)適當(dāng)走動等，這些都有助于順利生產(chǎn)，減少分娩時的痛苦。

妙招三：多看些分娩知識

人之所以會產(chǎn)生恐懼，大多是因為缺乏科學(xué)知識胡思亂想而造成的。所以，準(zhǔn)爸爸需要每天都陪準(zhǔn)媽媽閱讀或分享一些關(guān)于分娩的圖書或雜志，多增長知識，當(dāng)她了解了整個分娩過程后，她的恐懼心理就會被科學(xué)的頭腦所取代，更不會胡思亂想，這種恐懼心理也就慢慢緩解了。

妙招四：共同想象胎寶寶的模樣

在寶寶出生前的這段時間，你可以和準(zhǔn)媽媽一起共同憧憬寶寶出來后的可愛模樣，猜猜他是長的像你，還是像準(zhǔn)媽媽，并想象一下你們把他抱在懷里的幸福感，這樣也可以幫助準(zhǔn)媽媽戰(zhàn)勝疼痛和對分娩的恐懼。

妙招五：提前練習(xí)分娩呼吸法

你可以陪準(zhǔn)媽媽提前練習(xí)一些呼吸法，這樣，她在分娩過程中就可以更充分的發(fā)揮。而且這種深呼吸也可以讓她全身慢慢放松。

以上幾種方法便是推薦給準(zhǔn)爸的，希望可以幫到你，讓準(zhǔn)媽媽更好的戰(zhàn)勝分娩恐懼。