怎么幫助準(zhǔn)媽去水腫

你有沒有注意到妻子的腿部最近變粗了，而且一按就是一個坑？這種現(xiàn)象說明準(zhǔn)媽媽已經(jīng)被水腫“攻擊”了，不想讓你的愛妻被水腫折磨，那就快點學(xué)些去水腫的妙招吧！水腫大作戰(zhàn)，準(zhǔn)爸不可小覷！

孕期為什么會出現(xiàn)水腫？

1、生理性水腫

在懷孕期間，由于肚子變大，準(zhǔn)媽咪的下肢血管受到壓迫，影響到下肢的靜脈回流，造成生理性水腫。

2、其它疾病信號

嚴(yán)重的水腫多數(shù)是因為準(zhǔn)媽媽有其它妊娠并發(fā)癥而引起的，如妊娠高血壓、高血糖等。

3、內(nèi)分泌變化

雌激素、醛固酮分泌增多，體內(nèi)水、鈉潴留較多，也是引起水腫的原因之一。

如何幫助準(zhǔn)媽去水腫？

1、注意飲食平衡

過多的攝取鹽分是會引起水腫的，因此，進(jìn)入孕晚期，準(zhǔn)爸爸要注意控制準(zhǔn)媽媽飲食中鹽分的攝入量，飯菜要做得清淡一些，不要讓準(zhǔn)媽媽吃快餐。

2、幫忙把準(zhǔn)媽媽的腿抬高

下半身的靜脈血返回心臟比較困難，這是因為心臟離腳遠(yuǎn)。因此，最好準(zhǔn)備一個專門的孕婦枕，準(zhǔn)媽咪側(cè)躺時，既可以防止一邊大腿不被另外一邊壓迫，又可以把腳稍稍抬高，這樣能夠使血液更容易回到心臟，水腫也就比較容易消除。

3、保證妻子充足的睡眠時間

準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)水腫后，你要讓她多多注意休息，每天臥床休息至少9—10小時，中午最好能休息1小時。

4、適當(dāng)?shù)嘏闼錾⒉竭\(yùn)動

散步對于預(yù)防水腫是很有效的。準(zhǔn)爸爸可以每天陪準(zhǔn)媽媽出去走一走，每天早晚兩次，每次10-20分鐘即可。

5、經(jīng)常幫妻子進(jìn)行按摩

經(jīng)常按摩腿部可以增加局部的血液循環(huán)，能夠起到消腫的作用。睡前幫準(zhǔn)媽媽做做按摩，不僅能減緩?fù)炔克[，還可以促進(jìn)睡眠呢！