妊娠糖尿病怎么吃

對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，每天吃適量的水果是非常有必要的，但是有些準(zhǔn)媽媽誤認(rèn)為多吃水果對(duì)寶寶皮膚好。不過(guò)管家想說(shuō)的是，盡管水果營(yíng)養(yǎng)豐富，但是吃多了也對(duì)胎寶寶和母體有害處。

水果吃太多容易產(chǎn)“巨嬰”

水果中含有豐富的果糖，它是一種單糖，無(wú)法直接被人體吸收，需要經(jīng)過(guò)腸道吸收之后進(jìn)入肝臟代謝，可分別被轉(zhuǎn)化為葡萄糖、糖原和脂肪。當(dāng)果糖攝入量不大的時(shí)候，果糖主要轉(zhuǎn)化為葡萄糖，但當(dāng)果糖攝入量過(guò)大時(shí)，就會(huì)被當(dāng)做合成脂肪的原料，讓孕婦和寶寶更容易長(zhǎng)胖。

一般新生兒的正常體重是在5-8斤，超出這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)體重的，超過(guò)9斤的基本上就是大家所說(shuō)的“巨嬰”。巨嬰不僅容易導(dǎo)致難產(chǎn)，還會(huì)加大巨嬰并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

水果吃太多容易導(dǎo)致妊娠糖尿病

水果雖然含有豐富的維生素和膳食纖維，但同樣含有豐富的果糖，一旦攝入過(guò)多就容易導(dǎo)致妊娠糖尿病。

專(zhuān)家建議，一天攝入的蔬果最好為500克左右，水果以250克為宜。吃水果的時(shí)間以在兩頓正餐之間最好，既適時(shí)補(bǔ)充維生素，也不致妨礙其他營(yíng)養(yǎng)的攝入。選對(duì)水果合理攝入，才能吃出營(yíng)養(yǎng)和健康。

妊娠糖尿病麻麻怎么吃

患有妊娠期糖尿病的孕婦宜食血糖指數(shù)低、高膳食纖維含量、易消化清淡的食物。建議孕媽媽多吃蔬菜如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等。水果如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋(píng)果。蛋白選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉、牛奶、魚(yú)類(lèi)等。主食最好選擇粗糧如玉米面、蕎麥面、燕麥面做成的饅頭。無(wú)論吃什么，都需要注意適量，妊娠期糖尿患者應(yīng)少吃多餐，每天5～6餐適宜。