排骨和什么一起燉下奶

排骨和什么一起燉下奶

有很多生過孩子的女人，奶水并不充足，讓孩子吃不飽，孩子就會(huì)哇哇大叫，這時(shí)候，很多人們都會(huì)選擇用排骨燉湯，都知道排骨是一種能夠摧奶的食物，但是，排骨和什么食材一起燉才可以更快的下奶？下面我們一起了解一下。

排骨和什么一起燉下奶

下奶排骨湯，可以做花生排骨湯，山藥黑木耳排骨湯，也可做玉米、蓮藕排骨湯等。

做法：將排骨洗凈，先用燒的開水燙一下，去除血水和腥氣，然后將排骨撈起，用清水洗凈備用。將排骨和玉米或花生一起煮至排骨肉微爛，約須用中火煮30分鐘;其他是待排骨煮微爛再將山藥、木耳或蓮藕放入中火煮十分鐘。水可以多放點(diǎn)，這樣湯多。加入少許鹽即可盛起食用，這幾道不僅是非常滋補(bǔ)的下奶湯，而且非常有營養(yǎng)。

奶水不足怎么辦

1、對(duì)乳房進(jìn)行按摩：媽媽在每次哺乳前，先將濕熱毛巾覆蓋在左右乳房上，兩手掌輕輕地按住乳頭及乳暈，按順時(shí)針或逆時(shí)針方向按摩10—15分鐘。這種刺激，可以引起腦垂體釋放催產(chǎn)素，促進(jìn)奶水的分泌。

2、氣血虛弱、乳汁不足的媽媽，適宜選擇食用豬蹄、鯽魚、魚頭、花生、羊蹄、黃豆、豆腐、赤豆等食物。

一個(gè)準(zhǔn)媽媽只有充足的奶水，才能夠讓孩子得到更多的營養(yǎng)，才能夠讓孩子更加健康的成長。所以當(dāng)寶媽發(fā)現(xiàn)自己奶水不足的時(shí)候，可以選擇排骨和花生一起燉湯喝，這種湯對(duì)下奶有著非常好的效果。而且也可以自己用手對(duì)乳房進(jìn)行按摩，這樣能夠促進(jìn)奶水的快速分泌

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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