孕期頭暈怎么辦

頭暈是孕期常見(jiàn)的癥狀。輕者頭重腳輕，走路不穩(wěn)；重者眼前發(fā)黑，突然暈厥。那么，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該如何應(yīng)對(duì)這種情況呢？

孕期頭暈怎么辦

1、以平靜心態(tài)面對(duì)懷孕、分娩是一個(gè)自然的過(guò)程，準(zhǔn)媽媽不要有心理壓力，要保持愉快的心情。同時(shí)還要學(xué)會(huì)放松的小技巧，如購(gòu)買(mǎi)一些孕婦雜志、書(shū)籍來(lái)看；也可以聽(tīng)一些適合準(zhǔn)媽媽的音樂(lè)，這對(duì)調(diào)節(jié)植物神經(jīng)都有一定的好處。

2、不用刻意進(jìn)補(bǔ)在飲食方面，多吃點(diǎn)清談的、新鮮的蔬菜和水果，不要因?yàn)閼言芯涂桃獾爻源篝~(yú)大肉，只要注意均衡的營(yíng)養(yǎng)就可以了。

3、保持充足的睡眠感覺(jué)頭暈時(shí)要多休息，可以頭部平躺，將腿部微微抬高；進(jìn)入懷孕后半期時(shí)，要盡量左側(cè)臥。

4、情況嚴(yán)重應(yīng)積極治療如果準(zhǔn)媽媽突然站起來(lái)，感到頭暈，那么就坐下休息，同時(shí)將頭放在膝蓋上，以緩解頭暈的癥狀。如果頭疼持續(xù)發(fā)生，那么就要看醫(yī)生，并在必要的時(shí)候采取藥物治療。

孕期頭暈的注意事項(xiàng)

1、不喝茶

準(zhǔn)媽最好是不要喝茶，特別是在飯后。喝茶會(huì)阻止人體對(duì)食物中鐵的吸收。

2、應(yīng)當(dāng)多吃蔬菜、瓜果

平時(shí)的飲食中，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)當(dāng)經(jīng)常吃一些富含維生素C的綠色蔬菜和各種瓜果，比如茄子、西紅柿、馬鈴薯、草莓、橘子、柿子、蘋(píng)果、葡萄、桃子、梨子等，還可以多吃一些黑豆、胡蘿卜、面筋、菠菜、蘿卜干等，這些都是補(bǔ)血的。