黃瓜怎么吃才能減肥

黃瓜怎么吃才能減肥

黃瓜這種蔬菜在生活中再常見不過了,平時人們不僅會吃黃瓜,還有些愛美的女性朋友們用黃瓜來敷面膜,美白祛痘的效果也是不錯的,黃瓜還有減肥的效果,但是首先得掌握方法。有的人就想知道黃瓜怎么吃才能減肥,來學習下黃瓜減肥法吧。

黃瓜怎么吃才能減肥

黃瓜粉皮拌雞絲有減肥的效果,具體操作方式如下:

1、雞脯肉去皮去筋洗凈,切成細絲。黃瓜,粉皮分別洗凈切成絲(黃瓜和粉皮不要切得太細),將雞絲用蛋清,鹽,濕淀粉,味精漿勻。

2、鍋上中火,加油燒熱,將雞絲放入鍋內用筷子慢慢地劃散至熟(約兩三分鐘),倒入漏勺濾去油。

3、將粉皮放在開水里燙一下,再用冷開水過一過,然后將粉皮放在盤底,粉皮上面放雞絲,雞絲上面放黃瓜絲,再澆上一絲用香醋,醬油,味精,麻油調成的味汁即可,上桌時,另跟芥末。

黃瓜為什么能夠減肥

1、黃瓜中含有一種叫做“丙醇二酸”的物質,它能有效抑制糖類物質轉化為脂肪。換句話來說,多吃黃瓜就能防止脂肪的增多。

2、黃瓜的營養(yǎng)很豐富,除了含有大量的水之外,還有維生素、胡蘿卜素,以及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必須的營養(yǎng)素。其中的纖維素對促進腸胃蠕動和加快排泄、降低膽固醇有一定的作用。

3、黃瓜的熱量很低,對于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病,是一種理想的食療良蔬。

其實想要通過黃瓜減肥,只需要掌握一個原理,那就是低熱量低油脂,在知道了黃瓜怎么吃才能減肥以后可以按照上文中講的方式來操作,如果沒有足夠的時間或者是買不到原材料的話,直接把黃瓜切片或者是榨汁喝也可以起到減肥的效果的。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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