產(chǎn)后如何收腹

產(chǎn)后如何收腹

很多愛美的準(zhǔn)媽媽現(xiàn)在已經(jīng)開始關(guān)心產(chǎn)后身材恢復(fù)的問題了,特別是看到一些生完寶寶的媽媽肚子依然很大時,就會擔(dān)心產(chǎn)后自己的肚子不能恢復(fù)到以前的狀態(tài)。其實產(chǎn)后肚子大是正常現(xiàn)象,肚子不會一下子就恢復(fù)成原樣的。想讓肚肚更快更好地收回去,那就提前和媽網(wǎng)學(xué)一些方法吧!

為什么生產(chǎn)完后肚子依然很大?

生完寶寶后,肚子看起來依然很大,圓圓鼓鼓的,這其實是因為子宮還沒有恢復(fù)正常的狀態(tài)緣故。 

從懷孕初始到胎兒足月,子宮容量增加約1000倍,增加的主要原因是肌細胞的肥大和延長,當(dāng)生完寶寶,這些肌細胞不可能馬上就縮小,需要時間慢慢恢復(fù)。所以,生產(chǎn)后你需要做的就是耐心等待。

肚子恢復(fù)需要多長時間?

寶寶從肚子里出來的那一刻開始,你的體內(nèi)會分泌很多激素,讓子宮慢慢恢復(fù)到之前的狀態(tài)。對于大部分新媽媽來說,子宮的恢復(fù)時間需要6-8周,也就代表新媽媽們可能需要一個多月的時間,才能讓肚子恢復(fù)到原來的大小?! ?/span>

恢復(fù)身材還需堅持鍛煉

盡管子宮可以恢復(fù)到原來的大小,但你的腹部卻不可能跟以前一樣平坦了。因為懷孕期間的大量進補,導(dǎo)致體重增加了不少,腹部堆積了大量脂肪!不僅如此,你還會發(fā)現(xiàn)自己腹部的皮膚會失去彈性,變得很松弛。所以為了平坦的腹部,你也要多多鍛煉,減掉多余脂肪!

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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