產(chǎn)后護(hù)眼方法

分娩后，很多新媽媽會(huì)出現(xiàn)眼部不適的癥狀，比如眼睛疲勞、眼花等，這都是由于用眼過度而造成的。所以，在分娩前的這個(gè)階段，你要學(xué)會(huì)正確的產(chǎn)后護(hù)眼方法，具體該怎么做呢？

產(chǎn)后護(hù)眼方法大揭秘！

1、要經(jīng)常閉目養(yǎng)神

月子期間，新媽媽需要更好地休息，白天在照料寶寶之余，要經(jīng)常閉目養(yǎng)神，這樣視力便不會(huì)感覺疲勞。不要長(zhǎng)時(shí)間看物長(zhǎng)時(shí)間看東西，如看書、電視等，都會(huì)損傷眼睛。

一般目視1小時(shí)左右，就應(yīng)該閉目休息一會(huì)，或遠(yuǎn)眺一下，以緩解眼疲勞，使眼睛的血?dú)馔〞场?/span>

2、合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

新媽媽應(yīng)多吃富含維生素A的食品。如果缺乏維生素A，會(huì)出現(xiàn)角膜干燥、怕光、流淚等現(xiàn)象。因此，可以多吃一些胡蘿卜、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜等。另外，還要少吃一些對(duì)眼睛不利的食物，如辛辣食物，蔥、蒜、韭菜等等。

3、玩手機(jī)要慎重

產(chǎn)后媽咪不適宜外出，月子期間最大的消遣就是玩手機(jī)。一般而言，月子期不建議新媽媽長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)。因?yàn)檠劬κ艿诫姶挪ǖ妮椛?，很容易造成用眼疲勞。所以產(chǎn)后玩手機(jī)，需慎重！

溫馨提示：

月子期間不注意保護(hù)眼睛，很容易使眼部感到疲勞；若不好好休養(yǎng)，還會(huì)加大眼睛老化的速度。所以，在月子期間，一定要做好護(hù)眼工作。