如何緩解分娩焦慮

對(duì)大多數(shù)女人來(lái)說(shuō)，懷孕是痛并快樂(lè)著。在孕前中期，絕大多數(shù)的準(zhǔn)媽咪都對(duì)寶寶降生充滿了期待；但越是臨近預(yù)產(chǎn)期，對(duì)分娩的恐懼、焦慮或不安就會(huì)越重，更是談“分娩”色變。為了能夠讓寶寶安全降生，孕晚期做好心理調(diào)節(jié)還是很有必要的。那么該如何擠走“憂愁君”，拯救分娩的勇氣呢？

了解分娩知識(shí)

害怕往往是因?yàn)閷?duì)事情不太了解。想要克服分娩恐懼最好的辦法，就是了解相關(guān)的知識(shí)。這樣既可以更好地分娩，同時(shí)還可以減少在分娩過(guò)程中的緊張感和恐懼心理。建議準(zhǔn)媽咪在分娩前去參加一些關(guān)于分娩的相關(guān)訓(xùn)練，以便更好地了解分娩的事宜。

PS：在了解分娩知識(shí)時(shí)，準(zhǔn)媽咪可能會(huì)看到很多關(guān)于分娩痛苦感覺(jué)的描述。痛，是客觀存在的事實(shí)，既然不能改變，那準(zhǔn)媽咪不妨換個(gè)角度想，以前的老一輩在醫(yī)療條件那么差的情況下，都能平安地生下三四個(gè)孩子，甚是更多?，F(xiàn)在醫(yī)療條件改善了，生孩子一定會(huì)更加安全。

減少思想負(fù)擔(dān)

有些準(zhǔn)媽咪總是憂愁太多，心理壓力過(guò)重，導(dǎo)致心情不美麗。其實(shí)，絕大部分的孕婦都能夠平平安安地把孩子生下來(lái)，即使在分娩過(guò)程中有難產(chǎn)的問(wèn)題，醫(yī)生也會(huì)做緊急剖腹產(chǎn)的，因此準(zhǔn)媽咪不用太擔(dān)心！如果條件允許的話，準(zhǔn)媽咪可以參加一些孕期沙龍，跟其他媽媽們多做交流哦。

不宜提早入院

毫無(wú)疑問(wèn)，在醫(yī)院里即使條件再好，也沒(méi)有在家里舒服。但很多媽媽擔(dān)心會(huì)有意外的情況發(fā)生， 就早早入院。其實(shí)提早入院等待也不一定就是好的，因?yàn)獒t(yī)院里會(huì)有一種緊迫感，尤其是在遲遲不分娩的情況下，也是一種心理刺激。

媽網(wǎng)有話說(shuō)

十月懷胎，一朝分娩。準(zhǔn)媽咪之前已經(jīng)經(jīng)歷了那么多辛苦，現(xiàn)在還有幾周的時(shí)間就能“瓜熟蒂落”了，所以更要穩(wěn)定情緒，保持平和的心情哦。心情壓抑的話，不妨找準(zhǔn)爸爸“吐吐苦水”，再堅(jiān)持幾周，很快就能看到小生命誕生啦！