坐月子要注意什么

坐月子要注意什么

準(zhǔn)媽媽在經(jīng)歷完生產(chǎn)階段以后，就會(huì)進(jìn)入月子期。坐月子是女性產(chǎn)后恢復(fù)身體的關(guān)鍵時(shí)期，如果沒(méi)有坐好月子，就很容易落下俗稱(chēng)的“月子病”。那坐月子要注意什么呢？承接之前的月子期日常起居注意事項(xiàng)（一），今天管家再跟大家深入探討一下月子期日常起居注意事項(xiàng)（二）。

1、不要給寶寶洗澡、長(zhǎng)時(shí)間抱寶寶

給小寶寶洗澡和抱寶寶的事情就交給家里人吧，否則會(huì)導(dǎo)致腰酸背痛及手腳酸麻。月子太勞累不利于身體恢復(fù)。

2、注意口腔衛(wèi)生

產(chǎn)后依然要正常地刷牙、漱口。刷牙可用燒開(kāi)過(guò)的水放至溫?zé)釙r(shí)，再使用。

3、適當(dāng)鍛煉身體

月子里不要一動(dòng)不動(dòng)，要進(jìn)行溫和的身體鍛煉，例如在家中散散步。

4、做好護(hù)眼工作

月子里不能流淚或長(zhǎng)時(shí)間閱讀，否則會(huì)傷害視力。閱讀時(shí)姿勢(shì)要正確、時(shí)間不要太長(zhǎng)、光線(xiàn)要充足，不要看悲傷或是有暴力的內(nèi)容，最重要的是不要影響休息。若沒(méi)有適度的休息，很容易造成腰酸腹痛、精神不濟(jì)等。

5、不要提重物或用力下蹲

月子期要避免爬樓梯、提重物品或蹲著向下用力，否則容易造成子宮脫垂。

想要了解更多關(guān)于月子期的護(hù)理知識(shí)，請(qǐng)大家繼續(xù)關(guān)注管家育兒版“坐月子護(hù)理”的相關(guān)內(nèi)容。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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