月子汗蒸的好處和壞處

對(duì)于汗蒸的好處很多人想必都清楚，這也就是現(xiàn)在汗蒸很普遍的原因，但是人們只知道汗蒸對(duì)于正常人的好處，對(duì)于月子汗蒸這個(gè)問題，人們存在了不同的意見分歧。針對(duì)這樣的情況，就來看一下月子汗蒸的好處和壞處，希望可以對(duì)大家有幫助。

月子汗蒸的好處和壞處

孕婦不建議汗蒸，產(chǎn)后汗蒸，如要母乳期，建議3-4天蒸一次就可以了，每次不要蒸太久，一次25-30分鐘就可以了。汗蒸可以通經(jīng)絡(luò)，活化細(xì)胞，去除寒氣，有助于產(chǎn)后恢復(fù)，包括傷口的愈合，也可以促進(jìn)母乳分泌。但蒸太久流汗過多，會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)流失，母乳分泌量當(dāng)天會(huì)下降。

月子里做汗蒸需要注意些什么

1、挑選時(shí)間。不要在空腹或在剛吃飽飯的時(shí)間，最好是在吃飽飯半小時(shí)以后。剛開始坐月子，還是考慮不要去。

2、挑選汗蒸館。汗蒸館很多時(shí)候會(huì)在比較偏僻的地方，可以先找在家附近的汗蒸館。因?yàn)楹拐敉暌院螅灰舜碉L(fēng)，所以最好是選擇離家近的，汗蒸完以后就可以直接回家休息了。

3、注意汗蒸程序。注意要先沖涼，把全身洗干凈。頭發(fā)注意不要弄濕了。特別要注意先把腳洗干凈。如果頭發(fā)濕了，最好是先吹一下。

4、掌握汗蒸的時(shí)間。汗蒸因人而宜，一般是30分鐘左右，不過，坐月子的人盡量不要待太久。

5、汗蒸完以后，要在常溫的時(shí)候進(jìn)行醒汗。醒汗以后，在4小時(shí)內(nèi)不要再?zèng)_涼了。

汗蒸可以很好的排除人們體內(nèi)的毒素，但是也不能時(shí)間過長(zhǎng)，尤其是對(duì)于坐月子的女性來說，要掌握好時(shí)間，因?yàn)楫a(chǎn)后女性身體虛弱，不能掌握好時(shí)間的話，會(huì)適得其反。同時(shí)在月子期間去做汗蒸，一定注意保暖防風(fēng)工作，不然很容易落下月子病的。