二胎高齡媽媽如何備孕

現(xiàn)在國(guó)家全面開(kāi)放二胎，已進(jìn)入“高齡”階段的各位媽媽們有沒(méi)有打算再添二寶？高齡媽媽?xiě)讯r(shí)應(yīng)該如何備孕呢？或許，你會(huì)以“過(guò)來(lái)人”自稱(chēng)，拿著一胎的經(jīng)驗(yàn)來(lái)備孕二胎。事實(shí)上，大多數(shù)“過(guò)來(lái)人”會(huì)因?yàn)轭^胎的經(jīng)驗(yàn)，而忽視了二胎的風(fēng)險(xiǎn)，特別是高齡的二胎孕婦，不能僅僅依靠頭胎的經(jīng)驗(yàn)來(lái)生育二胎。今天，我們先從飲食方面著手，談?wù)劯啐g媽媽備孕二胎吃些什么好！

多吃富含葉酸的食物

高齡媽媽備孕時(shí)必須補(bǔ)充葉酸，充足的葉酸能避免孕期貧血癥的發(fā)生，同時(shí)能讓胎兒更加健康地成長(zhǎng)，而麥麩、雞蛋、三文魚(yú)、橙子、木瓜、綠葉蔬菜等食物都含有豐富葉酸，應(yīng)該多吃點(diǎn)。

多吃富含微量元素的食物

微量元素能夠增強(qiáng)高齡媽媽的身體免疫力，預(yù)防一些不必要的疾病，牛肉、雞肉、腰果、杏仁等食物含微量元素較高，也可多吃點(diǎn)。

多吃富含蛋白質(zhì)的食物

備孕時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)是每個(gè)高齡媽媽都知道的啦，動(dòng)物肝臟、腎臟、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、牛奶等都是蛋白質(zhì)較高的食物呢。

遠(yuǎn)離降低懷孕幾率的食物

咖啡、酒水、茶等會(huì)讓高齡媽媽降低受孕幾率，這類(lèi)食物最好遠(yuǎn)離！

高齡媽媽們，你們可不能像年輕時(shí)那么任性，吃東西毫無(wú)節(jié)制了！不正確的飲食方式不僅會(huì)讓你們發(fā)胖，以后對(duì)腹中的二胎寶寶也不利哦！趁著備孕階段，好好調(diào)整你的飲食習(xí)慣吧！