如何緩解孕期疲勞

如何緩解孕期疲勞

準媽媽,你最近是不是老是在打瞌睡,總是想睡或者窩在沙發(fā)上呢?別擔心,這是準媽媽孕期很普遍的癥狀??蛇@樣會影響工作,影響生活,怎樣可以緩解孕期疲勞呢?媽網(wǎng)有妙計,試試3款美食吧!

蜜汁楊梅——補充Vc,緩解疲勞

材料:楊梅、小番茄

做法:

1、楊梅洗凈、小番茄去皮待用;

2、一碗水加蜂蜜,放入楊梅、西紅柿泡2小時。

葡萄檸檬汁——補充維生素,抗疲勞

材料:葡萄150克、檸檬1個、蜂蜜適量

做法:

1、將葡萄洗凈,檸檬連皮對切為四份;

2、將葡萄、檸檬放入榨汁機內(nèi)壓榨成汁;

3、倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。

芝麻黑豆?jié){——補充鐵,改善疲憊

材料:黑豆80克,花生米10克,黑芝麻10克。

做法:

1、黑豆洗凈后浸泡4個小時;

2、花生米洗凈后浸泡1-2個小時;黑芝麻洗凈待用。

3、將泡好的材料放入豆?jié){機中,倒入清水,啟動豆?jié){程序煮成黑豆?jié){即可。

媽網(wǎng)溫馨提醒:

親愛的,如果你不想影響自己在boss或上級心目中的印象的話,就及早告知你已經(jīng)懷孕的情況。這樣,就算你在開會的時候打哈欠,也能得到上級或同事的理解。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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