孕中期如何補(bǔ)鈣

孕中期如何補(bǔ)鈣

現(xiàn)在來到了孕15周，準(zhǔn)媽媽你已經(jīng)走過了孕育之旅的三分之一路程哦，給自己點(diǎn)個贊吧！三分之一路程，也就意味著準(zhǔn)媽媽已經(jīng)處在孕中期了，此時要補(bǔ)什么營養(yǎng)呢？今天，管家就來跟各位講講“孕中期補(bǔ)鈣那些事”！

懷孕中期（4-6個月）如何補(bǔ)鈣？

BABY說：
麻麻，我現(xiàn)在已經(jīng)長大很多了，已經(jīng)知道我是男孩兒還是女孩兒了！噓~但這是一個秘密，我現(xiàn)在還不能告訴你哦~，等出生后你們自然會知道了。麻麻，你孕早期都沒怎么好好吃飯，現(xiàn)在可要好好吃東西咯，這樣我才能快高長大??！我這時需要的鈣大大增加了，除了牛奶外，你還可以選擇吃富含鈣質(zhì)的食物哦！下面，一起來看看有哪些吧！

富含鈣的食物

麻麻，食物是最好的鈣質(zhì)來源，每天要多吃些含鈣豐富的食物哦！奶和奶制品（如酸奶、奶粉、奶酪），含鈣量最高，并且容易吸收；豆類和豆制品如豆腐、豆腐絲等，芝麻、海帶、小蝦皮等海產(chǎn)品，一些綠色蔬菜如油菜，這些都是很好的鈣的來源。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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