如何正確坐月子

坐月子是女性一生中的最值得重視的時期。幾乎每個準備坐月子、開始坐月子或者已經(jīng)坐過月子的女性，都曾聽到老人羅列的各種“注意事項”。老一輩人的坐月子方式到底科不科學(xué)？今天我們就來個新舊觀念大PK吧。

習(xí)俗一：不能洗頭洗澡

傳統(tǒng)習(xí)俗：產(chǎn)婦分娩后全身皮膚的毛孔和骨縫都張開了，如果還洗澡，會使風(fēng)寒侵襲體內(nèi)，容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)和肌肉疼痛。

科學(xué)說法：注意保暖，可以洗熱水澡；洗澡用淋浴，時間不宜過長，每次5-10分鐘即可。如果分娩不順利，出血過多或有創(chuàng)口，則應(yīng)等身體調(diào)理好再洗，注意準備大浴巾保暖。

習(xí)俗二：不能碰冷水吹風(fēng)  

傳統(tǒng)習(xí)俗：產(chǎn)婦生完寶寶后，全身的骨縫都被打開，很容易使風(fēng)邪從張開的骨縫中進入，引起“七日風(fēng)”。因此，月子里一定要把身子捂嚴實。

科學(xué)說法：平時注意開窗通風(fēng)。產(chǎn)婦身體虛弱，過多使用冷水，確實容易造成日后的關(guān)節(jié)疼痛。但完全不吹風(fēng)，是沒必要的。月子期間要注意開窗通風(fēng)，只要不要讓產(chǎn)婦直接對著通風(fēng)口就行了。

習(xí)俗三：不能吃青菜水果

傳統(tǒng)習(xí)俗：產(chǎn)婦脾胃虛弱，月子里最好不要吃蔬菜和水果，以防胃腸不舒服。

科學(xué)說法：可適量吃蔬菜水果。坐月子期間要適當補充蔬菜水果，擔心體質(zhì)寒涼的人，可以補充較為溫性的蘋果。蔬菜當中的娃娃菜、西蘭花等富含維生素，可以適當補充。

習(xí)俗四：菜里不加鹽

傳統(tǒng)習(xí)俗：產(chǎn)婦在產(chǎn)后頭幾天不能吃鹽，不然身體會浮腫?！?/span>

科學(xué)說法：控制鹽量清淡飲食。產(chǎn)婦飲食宜清淡，攝入過多的鹽確實會引起浮腫，但完全不放鹽是沒必要的。適量地在產(chǎn)婦的食物中放一些鹽，可以避免月子里因出汗過多而造成身體脫水，有利于身體恢復(fù)和乳汁分泌。

習(xí)俗五：月子里不可刷牙

傳統(tǒng)習(xí)俗：月子里刷牙漱口會動搖牙根，傷及牙肉，造成牙齒過早松動、脫落或牙齒流血等。

科學(xué)說法：每天都要堅持刷牙。產(chǎn)婦月子里每天進食大量的糖類、高蛋白食物。如果不刷牙，會使這些食物的殘渣留在牙縫中，易形成齲齒或牙周病，并引起口臭、口腔潰瘍等。