產(chǎn)后坐月子吃什么水果

什么？婆婆（媽媽）說坐月子不能吃水果，因為是生冷食物！聽到這個消息，相信不少準媽媽就好像遭受晴天霹靂般，有一種難以言語的憂傷。親愛的，別傷心！其實，只要你吃對水果，坐月子照樣可以吃得放心吃得健康。那產(chǎn)婦坐月子可以吃哪些水果呢？

木瓜：可通乳

木瓜含有豐富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，通乳的作用。另外，產(chǎn)婦經(jīng)常食用木瓜，可以調(diào)理胃腸功能，并增強機體免疫力。

蘋果：促消化

蘋果不僅營養(yǎng)豐富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。產(chǎn)婦多吃蘋果，有助于改善食欲。孕婦食蘋果，可補充鋅和碘， 蘋果甜酸爽口，還能促進消化。

橘子：預(yù)防產(chǎn)后繼續(xù)出血

橘子富含維生素c，它能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。如果你生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多，吃些橘子可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。

熟香蕉：預(yù)防產(chǎn)后便秘

熟香蕉中含有比較豐富的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用。產(chǎn)婦多愛臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發(fā)生便秘。
再加上產(chǎn)后失血較多，需要補血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一，所以產(chǎn)婦多吃些熟香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。

山楂：有助排淤血

產(chǎn)婦生孩子后過度勞累，往往食欲不振，口干舌燥，飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食欲，幫助消化，加大飯量,，有利于身體康復(fù)和哺喂嬰兒。另外，吃山楂具有散瘀活血的神奇作用，這樣能有效排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。

紅棗：補氣血

紅棗中含維生素c多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃，益氣生津，調(diào)整血脈的作用，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱，氣血不足的人食用。