如何緩解孕期疼痛

孕期各種痛？經(jīng)歷過的都會(huì)懂！孕期到底會(huì)經(jīng)歷哪些無法承受之痛？有什么辦法可以緩解和消除？看看下面媽媽貢獻(xiàn)的經(jīng)驗(yàn)吧！

癥狀一：腿痛

出現(xiàn)時(shí)間：孕中期

緩解方法：

1、臥床休息了兩天才好，晚上多揉揉。

2、抽筋時(shí)可以按一下抽筋的肌肉促進(jìn)血液循環(huán)可以起床走一走，活動(dòng)活動(dòng)。抽筋很嚴(yán)重時(shí)，可以在床上抓住疼痛的那只腿的腳趾，保持膝蓋伸直，把伸直的腿往頭部方向慢慢拉。

3、腿疼有可能是缺鈣！準(zhǔn)媽媽可以通過服用專為孕婦設(shè)計(jì)的補(bǔ)鈣產(chǎn)品進(jìn)行補(bǔ)鈣，這些產(chǎn)品最好選用經(jīng)過FDA認(rèn)證有絕對(duì)安全保證的進(jìn)口鈣，同時(shí)，為了預(yù)防補(bǔ)鈣中便秘的發(fā)生，準(zhǔn)媽媽還要選擇添加山梨醇的鈣劑。鈣劑中的山梨醇可以有效地潤滑腸道，防止便秘，讓準(zhǔn)媽媽安心地補(bǔ)鈣。除此之外，準(zhǔn)媽媽還應(yīng)該多出門曬曬太陽。這樣不僅可以改善骨骼肌的營養(yǎng)狀況，還能提高鈣的吸收率，讓胎兒可以盡情地成長。

4、腿疼、靜脈曲張：月份越大曲張?jiān)绞菄?yán)重，少站立，睡覺時(shí)腳下稍微墊高會(huì)好點(diǎn)。

5、平躺或抱個(gè)枕頭睡就會(huì)緩解。

癥狀二：坐骨神經(jīng)痛

緩解方法：

1、注意休息，避免勞累。因?yàn)橛刑殞?，孕期坐骨神?jīng)痛沒有很好的治療方法，孕婦應(yīng)避免勞累、穿平底鞋，注意休息?？梢云教桑瑢⒛_架高，使得腳的位置和心臟的位置接近，使靜脈回流增加更為舒暢。

2、嚴(yán)重的話，可進(jìn)行局部的鎮(zhèn)痛治療。如果很嚴(yán)重的話，就要到醫(yī)院進(jìn)行局封，進(jìn)行局部的鎮(zhèn)痛治療。比如說因恥骨聯(lián)合的分離，疼痛相當(dāng)厲害的時(shí)候，最好請(qǐng)醫(yī)生采取局封的方式進(jìn)行治療。

3、躺下多休息。

癥狀三：頭痛

出現(xiàn)時(shí)間：孕中期

緩解方法：

1．用毛巾放額頭上涼涼。

2、過了兩天自然好，沒用什么藥物治療什么的。只要多休息，多按揉。

3、飲食均衡，充分休息，規(guī)律作息。飲食以清淡的口味為主，不要刻意進(jìn)補(bǔ)。多吃新鮮蔬果，切忌因懷孕而刻意大魚大肉。白天應(yīng)該多喝水，每晚保證至少有六至七小時(shí)的睡眠．盡量在守靜、黑暗的房間里好好地臥床休息。

癥狀四：腰痛

出現(xiàn)時(shí)間：孕中、晚期

緩解方法：

1、按揉，多休息。一般都是多休息，就會(huì)好。

2、補(bǔ)足鈣，否則這個(gè)時(shí)段很容易抽筋，最好別仰著睡，左側(cè)身睡比較好，有助矯正胎位和減少腰部疼痛。

3、別提重物，補(bǔ)足鈣，不然六個(gè)月后睡覺很容易抽筋，別仰著睡，多朝左邊睡，有助矯正胎位減少腰部疼痛，左右側(cè)睡不會(huì)壓迫腿部疼痛，腿腳不容易腫。

癥狀五：外陰疼痛

出現(xiàn)時(shí)間：孕中晚期

緩解方法：洗澡不要用過熱的水，避免長時(shí)間站立，穿的褲子鞋襪要盡量寬松哦！那時(shí)候我看醫(yī)生說是外陰靜脈曲張，醫(yī)生建議用局部冷敷或用冷開水坐浴的方式緩解。

癥狀六：恥骨痛

出現(xiàn)時(shí)間：孕中晚期

緩解方法：

1、在兩腿之間夾一個(gè)抱枕，這樣就可以緩解一下疼痛。

2、如果是因?yàn)槿扁}引起的恥骨疼痛，補(bǔ)充鈣片就可緩解癥狀。

癥狀七：肌肉疼痛

出現(xiàn)時(shí)間：孕早，中，晚期都是容易出現(xiàn)的

緩解方法：

1、盡量少做或不做重體力勞動(dòng)。

2、懷孕后對(duì)各種營養(yǎng)成分的需求量增加，所以要注意適當(dāng)?shù)卦黾泳S生素及鈣的攝入量，從妊娠的早期開始就適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素D和鈣。